Tomando un Enfoque Centrado en la Compasión para la Crianza de los Hijos

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Por Mary Welford

Parte de la terapia centrada en la compasión para los maniquíes Hoja de trampas

Es fácil ver por qué la compasión, definida como sensibilidad a la angustia y una motivación para prevenirla y aliviarla, es fundamental para la crianza de los hijos. Pero también es importante para los propios padres (como autocompasión), y los ejercicios utilizados en la Terapia Enfocada en la Compasión pueden incluso ayudar a reducir las tasas de embarazo. El bienestar durante el embarazo también es importante, no sólo para los padres, sino también para el bebé en desarrollo (¡o los bebés!).

Estas son sólo algunas de las maneras en que el CFT puede ser beneficioso para la crianza de los hijos:

  • Los estudios demuestran que el estrés puede reducir la probabilidad de concepción. A muchas personas, cuando intentan concebir un hijo y les resulta difícil, se les dice”relájense, no se estresen tanto”. Esto es más fácil decirlo que hacerlo! Debido a que el CFT tiene como objetivo mejorar el bienestar y disminuir el estrés, es sólo una de las muchas maneras en que usted puede tener su mente y cuerpo listos para la concepción.
  • Durante el embarazo, el bienestar físico y psicológico de usted y de su bebé se ve afectado por los alimentos que come, los líquidos que bebe, el ejercicio que hace, el estrés al que está sometida e incluso la forma en que se relaciona consigo misma (de manera crítica o compasiva). El objetivo de CFT es mejorar su bienestar motivándolo a tomar decisiones útiles que son importantes para usted y para su bebé en desarrollo.
  • El CFT se enfoca en entenderse a sí mismo en el contexto de su vida, y pone un énfasis considerable en sus experiencias de vida tempranas y en sus apegos. Aprender más sobre el vínculo afectivo puede ayudarle como padre y, al hacerlo, puede ayudar a los hijos que usted críe.
  • Desafortunadamente, la vergüenza y la autocrítica, la ansiedad y la depresión son experiencias humanas comunes. Tales dificultades pueden hacerse más pronunciadas, o comenzar, durante el embarazo, y un número de madres nuevas experimentan síntomas de trauma, manía y/o psicosis después del parto. Se ha encontrado que el CFT es útil para tales dificultades.
  • El CFT hace hincapié en el concepto de humanidad común y en las dificultades comunes a las que se enfrentan las personas. Centrarse en cómo las personas son similares en lugar de diferentes puede ayudarle a desarrollar redes sociales y un profundo sentido de conexión con los demás.
  • Un nuevo bebé puede hacer que los padres reflexionen sobre sus propias experiencias en la vida y su relación con sus padres. También puede cambiar la dinámica entre las parejas, y también entre los padres y la familia extendida, y esto puede traer tensión y conflicto. El CFT puede ayudarnos a comprender estas dificultades y a superarlas.

Michelle Cree escribió un libro excelente en 2015: El Enfoque de Mente Compasiva para la Depresión Postnatal. Aunque se centra en aquellos que sufren de un estado de ánimo bajo después del parto, también está repleto de información relevante para todos los padres y merece la pena echarle un vistazo.

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