Cuando estás en el final de la ira de un ser querido

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Manejo de la Ira para los Maniquíes, 2ª Edición

Por Charles H. Elliott, Laura L. Smith, W. Doyle Gentry

Si usted está en el lado receptor de la ira, lo más importante que puede hacer es mantenerse alejado del peligro. Su trabajo no es arreglar el enojo de su ser querido – ese es el trabajo de su ser querido.

La mayoría de las personas que están en el lado equivocado de una relación amorosa pero enojada tienen cuatro opciones:

  • Espere y rece para que el compañero enojado cambie.
  • Busque ayuda profesional para deshacer parte del daño causado por el enojo abusivo.
  • Asegúrese de hacer todo lo posible para comunicarse eficazmente.
  • Si todo lo demás falla, termine la relación por completo.

No asuma que el enojo de su pareja es “solucionable” o está bajo su control. Conozca sus límites y esté preparado para irse si las cosas no están mejorando. Tenga en cuenta que los costos emocionales y físicos ocurren cuando usted permanece con una persona enojada.

Si estás en una relación de amor, pero enojado, probablemente te quedaste atrapado ahí a través de una serie de trampas mentales, trampas que tienen que ver con dos emociones igualmente fuertes: el amor y la ira. Lo que está en tu mente – creencias firmemente sostenidas sobre el amor y la ira – te impide lograr lo que más importa: una relación que sea íntima y segura.

Para contrarrestar las trampas mentales enumeradas aquí, es necesario practicar lo que los psicólogos llaman reestructuración cognitiva. Es decir, reconfigurar tu pensamiento sobre la relación entre el amor y la ira. Comience por desafiar cualquiera de las creencias falsas enumeradas. Por ejemplo, si tu mente te dice: “Si mi esposo me ama lo suficiente, dejará de estar tan enojado”, reestructura ese pensamiento diciéndote a ti misma: “Mi esposo definitivamente tiene un problema de enojo”. Necesita ayuda. No puedo ser yo quien lo arregle, tiene que ser responsable de eso. Lo que sea que esté causando su ira, no soy yo. La respuesta a su ira está dentro de él. Y amarme no puede hacer todo eso bien”.

La creencia de que puedes eliminar la ira de otra persona

La trampa mental más omnipresente de todas es la idea de que una relación amorosa hará que la persona que amas se enoje menos. Nada más lejos de la realidad. Usted no puede hacer nada para que su ser querido se enoje menos – ¡es lo que su ser querido hace lo que cuenta! Por ejemplo:

La creencia de que la ira es fugaz pero el amor es para siempre

Una segunda trampa mental tiene que ver con la creencia de que la ira viene y va pero el amor es para siempre. De ninguna manera. Para un gran segmento de la población, y tal vez cada vez mayor, la ira es cualquier cosa menos pasajera. El enojo es una condición crónica y tóxica. Con demasiada frecuencia, la ira se mantiene mucho después de que el amor se ha ido.

La creencia de que cuando la gente te ame, cambiarán

Otro mito sobre la ira y el amor es que si la persona enojada te ama lo suficiente, cambiará. En realidad, no. Aunque el amor por otra persona puede ser un incentivo para liberarse de la ira, por sí solo no es suficiente motivación para alterar patrones emocionales complejos de larga data que tienen vida propia.

La creencia de que todo lo que necesitas es amor

Los Beatles pueden intentar convencerte de lo contrario, pero necesitas mucho más que amor. Mucha gente cree que mientras dos personas se amen, nada más importa. Algunas personas todavía creen que incluso después de haber sido liberadas de una sala de emergencias después de una agresión por parte de la persona que aman.

Muchas cosas deben importar en su vida además del amor – energía, salud, su carrera, amistades, actividades, pasatiempos, y vecinos vienen a la mente para empezar.

La creencia de que la ira es sólo un signo de preocupación

La última trampa mental es la que te dice que si alguien que amas está enojado contigo, significa que realmente le importa. Los padres o cónyuges a veces se comportan de manera escandalosa (incluyendo la violencia) hacia alguien que supuestamente aman, todo el tiempo diciendo: “Hago esto por tu propio bien”.”

¡Tonterías! La gente enojada se preocupa por sí misma – lo que quiere, lo que espera, lo que exige, lo que piensa – no por ti. Expresan ira por su propio bien: para desahogarse, para aliviar la tensión o para protestar por lo que consideran un trato injusto. Si realmente se preocuparan por ti – tu bienestar, tu seguridad, tu cordura – tomarían todas las medidas inmediatas que fueran necesarias para evitar su ira.

Cuando tienes que publicar un anuncio de muerte en Facebook

Foto, iStock.

Mi mejor amiga de la secundaria, Ecky, siempre se adelantó a su tiempo. Ella nos presentó a todos a Facebook hace unos 10 años, cuando era un medio social incipiente. Ecky mantuvo la página de la escuela secundaria y publicó cualquier noticia que oyó o leyó en las páginas de Facebook de otros. Eck era la hermosa chica de la escuela que era la reina del baile. Ella conocía a todos, y todos la amaban.

Ecky era un completo idiota político. Estaba increíblemente informada y publicada sobre todo, desde las payasadas del Tea Party hasta los nuevos presupuestos y el absurdo de que Gwyneth Paltrow llamara al divorcio un “desacoplamiento consciente”. Tenía olfato para las noticias y podía averiguar sobre sus antiguos compañeros de clase. Siguió a uno que era rabino en Texas, luego productor de Broadway y finalmente activista gay.

Ella fue capaz de dedicar mucho tiempo a la publicación, ya que estaba divorciada y vivía sola en Kansas City. Como ella misma dijo, no era como si hubiera ido a cenar o a eventos culturales todas las noches.

Uno de sus temas favoritos era la raza. Así que fue extraño que cuando Nelson Mandela murió el pasado 5 de diciembre, Eck no lo publicó. Se quedó espeluznantemente callada. Le escribí en Facebook y no me respondió. Finalmente, escribí y dije: “Eck, ¿estás deprimido o qué?” Una amiga en común, Sally, me llamó a Toronto desde Florida, y otro amigo, Jon, me llamó desde Reykjavik, Islandia, para decirme que Ecky se había ausentado sin permiso.

La gente empezó a publicar en masa. “Ecky, Ecky, déjanos saber de ti.” A los pocos días, había recibido 12 llamadas telefónicas de mis compañeros de clase y muchos mensajes de personas que nunca la habían conocido pero que habían conversado con ella durante más de una década como amigos en Facebook. Decidimos que teníamos que investigar al investigador.

No contestaba su teléfono; tenía 65 años y acababa de jubilarse, así que no podía llamar al trabajo. No había marido ni hijos a los que llamar. Finalmente busqué a otros que la siguieron en Facebook y revisé su lista de amigos, esperando encontrar a alguien de Kansas City. Le coqueteé a Ward, un hombre con el que había trabajado. Le escribí un mensaje privado y le dije que estábamos preocupados; le pedí que fuera a su casa a ver cómo estaba.

Encontró su coche cubierto de nieve, y no había huellas en la entrada. La puerta estaba cerrada y nadie respondió. Cuando llamaron a la policía, rompieron la puerta y la encontraron muerta en su silla, sosteniendo su cambiador de canal. No había una causa aparente de muerte. Ella no había reportado sentirse mal. Lo más triste es que llevaba muerta varios días. Fue sólo su falta de información sobre la muerte de Mandela lo que nos alertó.

Puse el anuncio de la muerte en su página de Facebook y en la página de la escuela secundaria, y hubo una oleada de simpatía. Cientos de personas escribieron en la línea de tiempo de Ecky, diciéndole lo que significaba para ellos. (Facebook no parece saber que ella murió, porque recientemente envió un anuncio sugiriendo que todos le enviáramos sus deseos de cumpleaños.)

Su página ha pasado de ser su fuente de noticias a ser un sitio conmemorativo. Mientras la gente iba allí para contarle algunas noticias sobre Obamacare o el avistamiento de un nuevo colibrí, se enteraron de que había muerto y luego expresaron su simpatía.

En nuestra 50ª reunión de la escuela secundaria este verano, nosotros – todos sus cientos de amigos en Facebook – vamos a volar o conducir a nuestra ciudad natal y esparciremos sus cenizas cerca de la escuela secundaria.

Sin Facebook, nadie hubiera sabido que estaba muerta. Cuando estaba sola en el mundo en una ciudad que nunca se sintió como en casa, Ecky mantuvo sus amistades de la infancia en el sitio. Sin embargo, también hizo nuevos amigos que nunca la habían conocido pero que formaban parte de sus discusiones sobre política o uno de sus temas favoritos, el caso Trayvon Martin. Estas nuevas amigas también van a subir a un avión y van a su funeral. Estamos reservando un hotel entero.

Cuando me quedé sorda a los 27 años fingí que aún podía oír

Para el verano, había quedado claro que había algo malo en mi audición. No ocurrió de repente – no fue como si una semana fuera 20/20 y la siguiente semana bajara a 15/20 o 10/20 – pero suavemente, tan suavemente que casi no me di cuenta de que estaba sucediendo; el sonido parecía haberse robado. No había dolor, ni sonido de sonido retrocediendo, solo la gradual comprensión de que algo era menos.

En enero, había podido oír el tráfico en la calle. En marzo, podía oír algunos signos de exclamación auditiva – el golpe de una puerta que daba un portazo, el sonido de una bocina – pero no los ruidos que los relacionaban. Los ruidos que habían sido intensos parecían apagados; las frases que antes estaban bordeadas por líneas claras ahora se suavizaban hasta volverse borrosas.

Sin la definición del habla -las sibilantes, las esquinas y las curvas, las señales verbales- no podía encontrar mi camino. Las reuniones no se convirtieron más que en un rugido de marea baja, y seguí conectándome con el extremo equivocado de una frase. Las cosas que antes eran tan fáciles de navegar ahora estaban llenas de errores.

Lo que se siente al escuchar’El pecho es lo mejor’ cuando literalmente no tienes senos
Durante un tiempo hice lo que haría cualquier otro adulto sensato y evolucionado: ignoré el problema. Cuando eso ya no era una opción, concerté una cita con mi médico de cabecera, que me remitió al departamento de audiología del hospital local.

Juegos de adivinanzas

No me tomó mucho tiempo adaptarme a ser sorda. O mejor dicho, no me tomó mucho tiempo darme cuenta de que realmente no quería ser sorda, y que -frente a la decisión de si ir con gracia o tirar del edificio alrededor de mis oídos en decadencia- iba a dar todo lo que tenía. Metafóricamente hablando.

Por fuera, hice todo lo posible para que pareciera que todo estaba bien. Pero por dentro, desde el amanecer hasta el anochecer, me lanzaba a las barras de mi propia celda, tratando de abrirme paso hacia el adversario invisible que yo creía que de alguna manera me había dejado sordo en primer lugar. Si esto era una especie de duelo y se suponía que el duelo tenía cuatro etapas, entonces olvídate de todo eso de la sumisión y la aceptación. Planeaba quedarme aquí con el miedo y la negación, tal vez con un poco de negociación de súplicas cósmicas.

Lo primero fue minimizar la escala del problema. De acuerdo, podía oír algo a través de mis nuevos audífonos, pero lo realmente importante era fingir que podía oírlo todo.

Había varias maneras de hacerlo. Primero y más obvio, era mirar los labios del orador. Todos nosotros, lo sepamos o no, leemos los labios. Me acostumbré a observar los rostros de las personas, siguiendo sus movimientos con un nivel de atención que parecía casi indecente.

Con mis semejantes, mi mejor opción era adivinar lo que se decía. Si yo estaba en una reunión de trabajo, entonces espero que la sala estuviera tranquila y que la discusión siguiera ciertos temas definidos. Si estuviera hablando con un amigo, entonces podría preguntarle sobre parejas o hijos, lo que al menos limitaría sus respuestas a esa área temática en particular. Y si realmente no tuviera idea de lo que alguien estaba hablando, entonces haría todo lo posible para sacar el significado de una sola palabra, haciendo de cada conversación un emocionante juego de escondite neurológico.

Pero si todo lo que había escuchado de una frase era “claro” o “correcto”, o una de las muchas otras palabras en el idioma inglés con múltiples significados posibles, ¿qué podía hacer? ¿”Derecha” significaba”girar a la derecha” o”escribir”, o”bien contra mal”? ¿Fue mejor intentar una respuesta o pedirles que la repitan? ¿Podría dar una respuesta plausible en espera, o el orador esperaba una respuesta? En general, mi solución era seguir haciendo preguntas.

Pérdida de conexiones

Pronto descubrí que una admisión de sordera provocaba una variedad de respuestas: simpatía de muchos y un sincero deseo de hacer las cosas más fáciles, pero también un humor fechado y fechado. Hice las bromas más fáciles, les dije primero contra mí mismo, y conseguí el corte más duro en poco tiempo.

Los amigos y la familia parecían confundidos. Cara a cara, nada parecía haber cambiado. Mientras las condiciones fueran las correctas, todavía lo oía, así que seguí respondiendo. Lo que significaba que era algo difícil de juzgar para los demás, ¿era algo grande o pequeño? ¿Qué se supone que debían decir? ¿Era esta cosa aburrida o dramática, o podía ser degradada a las noticias de ayer?

Me llevó mucho tiempo darme cuenta de que los demás estaban esperando para seguir mis indicaciones. Como cualquier persona con una condición de salud o discapacidad sabe, es su responsabilidad tomar el control. Cuando conocí a alguien nuevo hubiera sido tan fácil decir: “No oigo muy bien, así que sería de gran ayuda si pudieras hablar claro, seguir de frente a mí y, por favor, no te tapes la boca”. Al hacerlo, les habría dado permiso para preguntar; habría establecido los límites y mejorado la situación para ambos.

En cambio, me aseguré de que la gente no pudiera ver mis audífonos y me esforcé al máximo para fingir que podía oír bien. Lo que eso significaba en la práctica era que ocasionalmente dejaba en blanco a alguien a mitad de la oración o me alejaba de él mientras aún hablaba. Varias personas me dijeron más tarde que había ignorado a alguien que me acababa de hacer una pregunta o que no respondía cuando alguien me llamaba por mi nombre. Ser grosero con alguien a sabiendas es una cosa, pero hacerlo involuntariamente me pareció terrible. Me culparía a mí mismo, bajaría un poco más, me volvería un poco menos capaz de hablar.

Fuera de la oscuridad

Cinco años después, el deseo de luchar o huir había comenzado a transmutarse en algo más lento y profundo. Luché contra la sordera -y contra mí mismo- todo el tiempo que pude. Luego me puse triste, y todas las demás pesadillas vinieron para quedarse. Como todo el mundo, no quería estar sola o aislada o ridícula o estúpida o poco profesional o irrelevante. Pero en lo que a mí respecta, la sordera me hizo todas esas cosas, y peor.

En algún lugar debajo de todo había una verdad más grande. La sordera no era ni buena ni mala. Fue completamente neutral. Lo que era bueno o malo era la forma en que lo tomaba, y lo tomaba mal. La sordera actuó en mí como un licor fuerte, provocando heridas más profundas y problemas más antiguos. Se convirtió en un oscuro impulso hacia abajo, un amargo intento de librarme de mí mismo.

En ese momento, pensé que la mejor manera de lidiar con todo esto era simplemente fingir que no dolía. Desde el punto de vista físico, eso era cierto: la pérdida de audición no dolía en absoluto. Emocionalmente hablando, era un asunto diferente. Aún así, creí que podría superar esto sin nada más que café y una fuerte voluntad. Me tomó mucho tiempo darme cuenta de que las cosas que creía que me estaban ayudando a sobrevivir eran las mismas cosas que me estaban tirando hacia abajo. Todo a lo que me había aferrado – la fuerza, la resistencia, la creencia de que estaba solo – resultó ser un error. Felizmente mal.

“¿Por qué no lo preguntaste antes?”, dijeron mis amigos, tan pronto como lo hice. “No lo sé”, dije, mareado. “Realmente no lo sé.” “Ven aquí”, dijeron. “Y danos un abrazo.”

Después de eso, las cosas se volvieron mucho más fáciles. Hay algo muy poderoso en ese momento de juego e incluso si me equivoqué por un tiempo tratando de encontrar el tipo correcto de ayuda, al menos lo había pedido y al menos sabía que lo necesitaba. Quizás lo más importante fue curarme de la creencia de que si dejaba de ser perezoso podía oír tan bien como el resto del mundo. Había encontrado gente que me dio las herramientas que necesitaba para reconstruirme. Si la oscuridad funcionaba lentamente, entonces el amor, resultó ser, funcionaba a la velocidad de la luz.

Esto ha sido adaptado de Sound: A Memoir of Hearing Lost and Found, que se publicará el 2 de octubre en Greystone Press.

Lo que viene (y va) en Netflix Canadá en julio de 2018

I, TONYA (FOTO: NETFLIX CANADA)

En lugar de exponerse a los elementos duros (léase: humedad, insectos y luz solar sofocante), quédese dentro y disfrute de todos los programas de televisión y películas que vienen (como el biopic I, Tonya y una nueva temporada de Orange Is the New Black) y se van (como el rom-com de LOL The Other Woman protagonizado por Cameron Diaz, Kate Upton y Leslie Mann) a Netflix Canadá en julio de 2018.

1 de julio:

Un río lo atraviesa

Sinopsis: La meditación nostálgica del director Robert Redford, ganadora de un Oscar, sobre los lazos que unen y dividen a las familias, está ambientada en Montana a principios del siglo XX.

Barbie Delfín Mágico

Sinopsis: Mientras visitan a Ken y exploran un arrecife de coral, Barbie y sus hermanas hacen un descubrimiento asombroso y conocen a un nuevo amigo misterioso.

Falsificación en Suburbia

Sinopsis: Los adolescentes se involucran en el lucrativo mundo de la falsificación, pero cuando un profesor de su escuela intenta chantajearlos para que impriman dinero para él, tienen que recurrir a la tía de Riley para que les ayude.

Distrito 9

Sinopsis: Después de años de segregación y trabajos forzados, los extranjeros abandonados se alistan en un movimiento de resistencia encabezado por un agente gubernamental corrupto.

Dogtown y Z-Boys

Sinopsis: Este documental se centra en los Z-Boys de California, que revolucionaron el skateboarding en la década de 1970 cuando infundieron técnicas de surfing en el deporte.

EL JEFE (FOTO: NETFLIX CANADÁ)

Enganche

Sinopsis: Suave y sexy Hitch ayuda a los clientes a causar una gran primera impresión en una cita, pero se sorprende cuando un reportero encantador comienza a husmear en su negocio.

Pelusa caliente

Sinopsis: Un alto policía londinense es asignado para investigar una ciudad aparentemente soñolienta, que de repente comienza a agitarse con una serie de espeluznantes “accidentes”.

Rompedor de mandíbulas

Sinopsis: En esta malvada historia de peleas de gatas llevadas al máximo, la mandona Courtney convence a Marcie y Julie de secuestrar a Liz para evitar que se convierta en reina del baile.

Kung Fu Panda 3

Sinopsis: Continuando con sus “legendarias aventuras de maravilla”, Po debe enfrentarse a dos amenazas enormemente épicas pero diferentes: una sobrenatural y la otra un poco más cerca de su casa.

Ahora me ves 2

Sinopsis: Con un nuevo miembro en el rebaño, los Cuatro Jinetes usan su poder de ilusión en un atraco que involucra a un magnate sombreado y un revolucionario dispositivo tecnológico.

BUENAS CHICAS (FOTO: NETFLIX CANADA)

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Regreso a la Laguna Azul

Sinopsis: Esta secuela de The Blue Lagoon encuentra al hijo huérfano de los amantes de la película original varado en una isla con una viuda y su hija.

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Sinopsis: Un cadáver lavado con habilidades sorprendentes le da a un hombre desesperado varado en el desierto alguien con quien hablar, y una nueva razón para vivir.

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2 de julio:

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3 de julio:

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4 de julio:

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5 de julio:

Hyori’s Bed & Breakfast, Temporada 2

Sinopsis: La diva del K-pop Lee Hyori y su marido abren su casa en la hermosa isla de Jeju para dar la bienvenida a los viajeros con estancias gratuitas, comidas y charlas nocturnas.

6 de julio:

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Sinopsis: En una nueva serie de episodios para 2018, Jerry Seinfeld da un paseo con 12 pesos pesados de la comedia, incluyendo a Jerry Lewis, Ellen DeGeneres y Dave Chappelle.

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Sinopsis: Este drama fuera de lo común traza los altibajos de una pareja interracial de lesbianas y sus crías multiétnicas de hijos biológicos, adoptados y de crianza.

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Sinopsis: Mientras Zoe y el equipo de Bright Fields se preparan para las Nacionales Juveniles, deben superar la pérdida de un miembro del equipo, un fuego misterioso y otros obstáculos.

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Sinopsis: Raphael Rowe, quien pasó 12 años tras las rejas por un crimen que no cometió, investiga algunas de las prisiones más duras del mundo desde adentro.

Yo, Tonya

Sinopsis: Tonya Harding, patinadora de hielo de competición, se encuentra entre las filas del Campeonato de Estados Unidos de Patinaje Artístico, pero su futuro en este deporte se ve cuestionado cuando interviene su ex marido.

Juegos sagrados (Serie original de Netflix)

Sinopsis: Ambientada en medio del caos de Mumbai, esta serie épica, basada en la premiada novela, explora el corrupto inframundo que acecha bajo el renacimiento económico de la India.

ALGUIEN ALIMENTA A PHIL, EL SEGUNDO CURSO (FOTO: NETFLIX CANADA)

¡Samantha! (Serie original de Netflix)

Sinopsis: Una estrella infantil en los años 80, Samantha se aferra a los límites de la celebridad con divertidísimos planes alocados para volver a ser el centro de atención.

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Sinopsis: Phil Rosenthal continúa su viaje culinario por el mundo, haciendo paradas en Dublín, Venecia, Buenos Aires, Copenhague, Ciudad del Cabo y Nueva York.

El legado de un cazador de ciervos cola blanca (Netflix Original film)

Sinopsis: Todo lo que quiere de este viaje es una oportunidad para crear lazos con su hijo. Y que su hijo mate a un ciervo. Y para tenerlo todo en video.

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Sinopsis: Un cazador de animales que vive en un pueblo de montaña abandonado en el norte de España busca resolver su soledad consiguiendo una esposa.

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Sinopsis: La curiosidad de un perro lobo leal le lleva a la aventura de su vida en esta actualización animada del clásico de Jack London ambientado en el Yukón de Canadá.

8 de julio:

Perros de guerra

Sinopsis: Dos amigos se aprovechan de un plan de negocios inestable en un contrato gubernamental de 300 millones de dólares para suministrar armas a Afganistán y luego se encuentran en una situación demasiado profunda.

9 de julio:

Encierro: Estancia prolongada, Colección 1

Sinopsis: Esta serie de documentales ofrece un vistazo a la vida diaria de los reclusos y oficiales en los centros de detención de todo Estados Unidos.

Carraca y Clank

Sinopsis: Afable extraterrestre Ratchet anhela ser un Ranger Galáctico y podría tener la oportunidad cuando el robot Clank le habla del malvado complot de Drek para destruir una galaxia.

10 de julio:

Todos los Caballos de la Reina

Sinopsis: Mientras los pueblos cercanos prosperaban, el pequeño Dixon, Illinois, estaba en constante crisis financiera – una condición que persistió hasta que un empleado descubrió que el contralor de la ciudad había desviado más de $50 millones durante dos décadas, como se detalla en este documental.

Salón de Bebés, Temporada 2

Sinopsis: Entra en el mundo de los bailes de salón para niños, donde ambiciosos instructores, padres orgullosos y artistas de pequeño tamaño bailan para ganar.

JIM JEFFERIES: ESTE SOY YO AHORA (FOTO: NETFLIX CANADA)

Señores de la droga, Temporada 2 (Netflix Original series)

Sinopsis: Los narcotraficantes El Chapo, Jemeker Thompson, Christopher Coke y Klaas Bruinsma utilizan el miedo y la violencia para ganar dinero y evitar a las autoridades.

11 de julio:

Mossad 101, Season 2

Sinopsis: Cadetes de todos los niveles de la sociedad israelí se someten a un intenso entrenamiento para unirse a la élite de su país, el servicio de inteligencia altamente clasificado, el Mossad.

12 de julio:

Trajes, Temporada 7

Sinopsis: En la Séptima Temporada, Mike comienza su carrera como abogado legítimo mientras que Harvey comienza a pescar para obtener el control de Pearson Specter Litt.

13 de julio

Cómo termina (Netflix Original film)

Sinopsis: Como un misterioso apocalipsis causa la propagación de la desinformación y la violencia, un hombre y su suegro enajenado corren por un país caótico y fracturado para salvar a su esposa embarazada.

Jim Jefferies: Este soy yo ahora (Comedia original de Netflix)

Sinopsis: El alegremente irreverente Jim Jefferies aprieta botones y límites mientras se enfrenta a encuentros con celebridades, hipocresía política y maravillas corporales.

SUBIDA DE AZÚCAR (FOTO: NETFLIX CANADÁ)

El último asalto

Sinopsis: Dos reclusos escapan de una prisión de Arizona y dejan un rastro sangriento en su estela mientras se dirigen a México en este thriller de verdadero crimen.

Ataque al azúcar (Serie original de Netflix)

Sinopsis: El tiempo es el ingrediente más importante, ya que los equipos competitivos compiten contra el reloj para preparar los mejores dulces.

Los cuentos épicos del Capitán Calzoncillos (Serie original de Netflix)

Sinopsis: Enfrentando una desgracia tras otra, dos pícaros amigos de 4º grado convierten a su intratable director en el Capitán Calzoncillos, un superhéroe para salvar el día.

15 de julio:

Bonusfamiljen, Season 2 (Serie original de Netflix)

Sinopsis: Mientras Lisa y Patrik llevan su relación al siguiente nivel, los percances, los problemas de dinero y una sorprendente revelación dejan a toda la familia tambaleándose.

Armas de Hollywood, Temporada 2

Sinopsis: Combinando experiencia en combate y armas de fuego, los anfitriones Terry Schappert y Larry Zanoff diseccionan escenas de acción de Hollywood y las ponen a prueba de plausibilidad.

ESCUADRÓN SUICIDA (FOTO: NETFLIX CANADÁ)

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Sinopsis: Noticias de tendencias, cultura pop, medios sociales, videos originales y más se unen en el programa semanal de comentarios de comedia del presentador Joel McHale.

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18 de julio:

Reina del Sur, Temporada 2

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19 de julio:

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20 de julio:

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INTERIORES SORPRENDENTES (FOTO: NETFLIX CANADA)

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23 de julio:

44 Páginas

Sinopsis: Producida en una antigua casa de Honesdale, Pensilvania, la revista “Highlights” ha estado deleitando y educando a los niños durante más de 70 años. Este absorbente documental sigue al dedicado personal de la revista en la preparación de la edición de aniversario.

Mejor llama a Saul, Temporada 3

Sinopsis: Jimmy recurre a medidas cada vez más desesperadas para mantener a flote su carrera de abogado, mientras que Mike se ve arrastrado a la órbita de una misteriosa nueva figura.

Fiesta de la salchicha

Sinopsis: Después de hacer un descubrimiento espantoso sobre la vida más allá del supermercado, una afable salchicha se esfuerza por salvar los alimentos de sus compañeros en esta comedia.

El Diablo y el Padre Amorth

Sinopsis: El Padre Gabriele Amorth realiza su noveno exorcismo a una mujer italiana.

DADDY’S HOME 2 (FOTO: NETFLIX CANADA)

24 de julio:

Iliza Shlesinger: Anciano milenario (Comedia original de Netflix)

Sinopsis: Recientemente comprometida, Iliza Shlesinger aporta una perspectiva “milenaria de los mayores” a las relaciones y la dinámica sexual en una toma especial a bordo del USS Hornet.

La Advertencia (Netflix Original film)

Sinopsis: Después de la pérdida de su amigo, un genio de las matemáticas descubre un patrón de muertes en una gasolinera y se propone advertir a la próxima víctima joven.

27 de julio:

El borde sangrante (Documental original de Netflix)

Sinopsis: Este innovador documental explora cómo la industria estadounidense de dispositivos médicos de miles de millones de dólares y con fines de lucro pone en riesgo a los pacientes diariamente.

Daddy’s Home 2

Sinopsis: Habiendo finalmente acostumbrado a la existencia del otro, Brad y Dusty deben ahora tratar con sus padres intrusos durante las fiestas.

Extinción (Netflix Original film)

Sinopsis: Plagado de sueños de una invasión alienígena, un hombre de familia se enfrenta a su peor pesadilla cuando una fuerza extraterrestre comienza a exterminar a los habitantes de la Tierra.

IMPERIO ROMANO: REINADO DE LA SANGRE: MAESTRO DE ROMA (FOTO: NETFLIX CANADÁ)

Orange Is the New Black, Season 6 (Serie original de Netflix)

Sinopsis: Tras el motín, las mujeres son llevadas a una prisión de máxima seguridad y se enfrentan a graves cargos.

Imperio Romano: El Reino de la Sangre: Maestro de Roma (Serie original de Netflix)

Sinopsis: Julio César se levanta para establecer una de las dinastías más grandes de la historia, pero rápidamente descubre que el poder incontrolado tiene un precio.

Bienvenidos a la Familia (Serie original de Netflix)

Sinopsis: Cuando muere el padre separado de una madre soltera en quiebra, ella y su novia tratan de encubrir su muerte después de enterarse de que han sido escritas fuera de su testamento.

The Worst Witch, Season 2 (Serie original de Netflix)

Sinopsis: Un segundo año en la Academia de Cackle significa el doble de magia y travesuras para Mildred Hubble y sus amigos, propensos a los accidentes.

30 de julio:

A Very Secret Service, Season 2 (Serie original de Netflix)

Sinopsis: En medio de las crecientes tensiones de la Guerra Fría, los agentes sin pistas desencadenan una serie de crisis internacionales, y André se vuelve rebelde en su propia misión.

EL CHAPO, TEMPORADA 3 (FOTO: NETFLIX CANADA)

31 de julio:

Hinterland, Temporada 3

Sinopsis: Abandonando Londres por los paisajes rústicos de Gales, un detective de policía con un alma turbada se encuentra en un lugar con secretos tan oscuros como los suyos.

Casa adosada: Abriendo Puertas Nuevas, Parte 3 (Serie original de Netflix)

Sinopsis: Una nueva mujer se une a Terrace House, llevando a los miembros masculinos a la distracción. Y con el día de San Valentín acercándose, las confesiones están en el aire.

Próximamente:

El Chapo, Temporada 3 (Serie original de Netflix)

Sinopsis: El Chapo busca expandir su imperio por todo el mundo y conoce a una famosa actriz, a quien le cuenta su historia de vida al estilo de Hollywood.

¡Última llamada! Aquí está todo saliendo de Netflix Canadá en julio:

1 de julio:

Absolutamente fabuloso: La película

Aturdido y confundido

Fantasmas de novias del pasado

La otra mujer

Río 2

6 de julio:

Es complicado

11 de julio:

Alicia de Disney a través del espejo

14 de julio:

El Lorax de Dr. Seuss

25 de julio:

Lie to Me, Seasons 1-3

27 de julio:

Corazón valiente

Lo que hay en Amazon Prime Video Canada Septiembre de 2018

Grimm (Foto, cortesía de Amazon Prime Video Canada)

El autocuidado viene en muchas formas. Para algunos, es abofetear una máscara de oro de 24 quilates y llamarla un día, mientras que otros prefieren sudar en el yoga caliente. Pero para nosotros, nos gusta relajarnos frente a una buena comedia, una comedia romántica o una serie llena de acción. Hablando en serio: todos nos merecemos algo de calidad, tiempo para mí de vez en cuando (con una taza de té y un bocadillo salado en la mano). Así que, si necesitas desesperadamente un descanso de tu interminable ciclo de trabajo, duerme, repite, hemos reunido todo lo que viene a Amazon Prime Canada en septiembre de 2018, incluyendo cada temporada de Grimm, la nueva serie imprescindible de Forever (protagonizada por Maya Rudolph!) y mucho más. ¡Feliz observación de borracheras!

1 de septiembre:

13 Ir a la cama 30

Sinopsis: Una niña pide un deseo cuando cumple trece años y se despierta al día siguiente como una mujer de treinta años. Protagonizada por Jennifer Garner.

Chocolate

Sinopsis: En los años 50, la madre soltera Vianne Rocher y su hija de seis años se mudan al pequeño pueblo francés de Lansquenet-sous-Tannes, donde Vianne abre una chocolatería, durante la Cuaresma, frente a la iglesia del pueblo (y abre los domingos). Como se puede imaginar en un pueblo pequeño, sus productos son pronto adorados y consumidos por los lugareños, pero no sin cierto resentimiento y oposición.

Montaña fría

Sinopsis: Cold Mountain cuenta la historia de Inman, un soldado confederado herido que se encuentra en un peligroso viaje de regreso a su comunidad de montaña, con la esperanza de reunirse con su amante de antes de la guerra, Ada. En su ausencia, Ada lucha por sobrevivir y revive la granja de su padre con la ayuda de la intrépida joven vagabunda Ruby. Protagonizada por Jude Law, Nicole Kidman y Renée Zellweger.

Los juegos de llanto

Sinopsis: Aclamado por la crítica como un clásico de cine instantáneo, The Crying Game es una obra maestra brillante e impredecible. Stephen Rea y Miranda Richardson son terroristas irlandeses, Forest Whitaker es su rehén y Jaye Davidson es la novia de Whitaker. Nunca una película ha minado tanto las expectativas de los espectadores como ahora.

Emma

Sinopsis: A Emma (Gwyneth Paltrow), una entrometida pero bien intencionada de 21 años, le encanta jugar a los casamenteros. Actualmente está obsesionada con encontrar al hombre perfecto para su amiga Harriet. Pero lo que parece ser una tarea sencilla se convierte en una pesadilla, ya que las maquinaciones de Emma desencadenaron una reacción en cadena de malentendidos entre varias personas.

Encantado Abril

Sinopsis: Cuatro mujeres alquilan un castillo en una remota isla italiana para tratar de entender su vida y sus relaciones. Exploran las diferencias en sus personalidades, reevalúan sus metas y reexaminan sus relaciones de manera fraternal.

Botas Kinky

Sinopsis: Charlie Price se enfrenta al inminente cierre de la fábrica de zapatos de Northampton que su familia ha poseído y operado durante generaciones. Justo cuando siente que todo está perdido, tiene un encuentro casual con Lola, una extravagante estrella del cabaret trans. El deseo de Lola de tener botas elegantes y sucias para ella y sus colegas proporciona un rayo de esperanza para la fábrica y sus empleados.

La vida es bella

Sinopsis: Estamos en 1939 y Guido ha llegado a la ciudad toscana de Arezzo con su amigo poeta Ferruccio. Con humor y alegría, los dos buscan fortuna y romance, ignorando el creciente antisemitismo y el gobierno fascista que los rodea. Guido se enamora de una hermosa y joven profesora de escuela, Dora. Desafortunadamente, ella ya está comprometida, sin embargo, no es disuadido y se produce un romance de cuento de hadas.

Niños pequeños
Sinopsis: Sarah (Kate Winslet) es una madre que se queda en casa de su hija Lucy. En el patio de recreo local, su rutina se ve interrumpida por el repentino regreso de Brad. A pesar de estar casado con la hermosa Kathy, Brad está pasando por su propio malestar. Luchando por aprobar el examen de abogacía, se distrae con el atractivo de una liga nocturna de fútbol de toque. Un día Sarah decide acercarse a Brad en el patio de recreo…

My Left Foot

Sinopsis: Mi pie izquierdo es la verdadera historia de Christy Brown (Daniel Day-Lewis), quien nació con parálisis cerebral y aprende a pintar y escribir con su único miembro controlable – su pie izquierdo. Paralizado desde su nacimiento, Brown es considerado como mentalmente discapacitado e indefenso, pero la madre de Christy nunca se da por vencida con el niño. Usando su pie izquierdo, la única parte de su cuerpo que no está afectada, Brown aprende a escribir. Crece para convertirse en un conocido autor y pintor, y en el camino se enamora de la enfermera Ruth McCabe.

Prueba

Sinopsis: Catherine (Gwyneth Paltrow) es una joven que ha renunciado a un futuro aparentemente prometedor para cuidar de su padre enfermo, Robert, un matemático anteriormente brillante que, en sus últimos años, sucumbió a la demencia. Después de su muerte, el mundo cerrado de Catalina es invadido por Hal, un joven matemático que adoraba a Robert, y Claire, su hermana de éxito que teme que Catalina se parece demasiado a su padre.

Grimm, temporadas 1-6

Sinopsis: Un detective de homicidios descubre que es descendiente de cazadores que luchan contra fuerzas sobrenaturales.

El 7 de septiembre:

Six Dreams (Prime Original)

Sinopsis: Esta nueva serie de documentos deportivos sigue a tres jugadores, dos entrenadores y un presidente de club en un exclusivo club de fútbol español mientras navegan por su camino a través de la temporada 2017/18.

Wishenpoof, temporada 2B (Prime Original)

Sinopsis: Bianca es como cualquier chica… bueno, algo así. Tiene una pequeña habilidad, “desear magia” – el poder de hacer que los deseos se hagan realidad.

10 de septiembre:

El Coro

Sinopsis: La nueva profesora de un internado masculino administrado severamente trabaja para influir positivamente en la vida de los estudiantes a través de la música.

Marley

Sinopsis: Un documental sobre la vida, la música y el legado de Bob Marley.

Project Runway, temporada 1

Sinopsis: Heidi Klum presenta una serie de reality shows en la que aspirantes a diseñadores de moda compiten por una oportunidad de entrar en la industria. Cada semana, un diseñador es eliminado del concurso después de exponer su trabajo frente a un panel de jueces.

Forever (Foto, cortesía de Amazon Prime Video Canada)

14 de septiembre:

Forever (Prime Original)
Sinopsis: La pareja casada June (Maya Rudolph) y Oscar (Fred Armisen) viven una vida cómoda pero predecible en los suburbios de California. Durante 12 años han tenido las mismas conversaciones, han comido las mismas comidas y han tomado vacaciones agradables en la misma casa del lago alquilada. Pero después de que June convenciera a Oscar para que cambiara las cosas con un viaje de esquí, la pareja de repente se encuentra en un territorio completamente desconocido. Creada por los escritores Alan Yang (Master of None, Parks and Recreation) y Matt Hubbard (30 Rock, Parks and Recreation), Forever es una comedia totalmente original, perspicaz y conmovedora sobre el amor, el compromiso y el matrimonio.

15 de septiembre:

Betty White está fuera de sus cabales
Sinopsis: Una cámara oculta donde los ancianos hacen bromas a los jóvenes desprevenidos.

Cobre
Sinopsis: Situado en el barrio Five Points de la ciudad de Nueva York en la década de 1860, Copper se centra en un joven policía irlandés rudo que se ve obligado a navegar por su vecindario desordenado y peligroso mientras interactúa con la multitud del centro de Manhattan.

El demonio neón
Sinopsis: Un aspirante a modelo, Jesse, es nuevo en Los Ángeles. Sin embargo, su belleza y juventud, que generan una intensa fascinación y celos en la industria de la moda, pueden resultar siniestras.

La AVP (Asociación de Profesionales de Voleibol) Invitacional de Hawaii
Sinopsis: Este torneo de voleibol de playa profesional llegará a los miembros de Prime Video para ser transmitido en vivo los días 15 y 16 de septiembre.

Forever (Foto, cortesía de Amazon Prime Video Canada)

21 de septiembre:

Pete el Gato
Sinopsis: Basado en los libros infantiles más vendidos, Pete el Gato es una serie divertida y musicalmente guiada que trata de explorar tu mundo y probar cosas nuevas, a la vez que es inteligente, tolerante y optimista. Ya sea que estés haciendo nuevos amigos o enfrentando todos los altibajos de la vida, Pete siempre encuentra la manera de darle un giro genial a las cosas. La serie está protagonizada por el canadiense Jacob Tremblay (Room) como Pete the Cat, y los músicos Diana Krall y Elvis Costello como su mamá y papá.

Taza Lavamanos
Sinopsis: Prime Video está preparado para transmitir todos los partidos de la Laver Cup en vivo y bajo demanda a los miembros de Prime en más de 200 países y territorios. La segunda edición de la Laver Cup se celebrará en el United Center de Chicago del 21 al 23 de septiembre. Roger Federer y Novak Djokovic liderarán el Team Europe, y Juan Martín del Potro, John Isner, Kevin Anderson, Diego Schwartzman y Nick Kyrgios están confirmados para el Team World, y en las próximas semanas se anunciarán más jugadores.

27 de septiembre:

Fútbol americano los jueves por la noche
Sinopsis: Prime Video comenzará su cobertura de los partidos de fútbol de la Liga Nacional de Fútbol del Jueves por la Noche comenzando con los Rams de Los Ángeles contra los Vikingos de Minnesota el 27 de septiembre.

30 de septiembre:

Martin Lawrence: Runteldat
Sinopsis: Después de varias crisis personales, Martin Lawrence regresa al escenario para un espectáculo de un solo hombre con comentarios sociales y reflexiones muy personales sobre su vida.

Tropas de la nave estelar
Sinopsis: Los seres humanos en un futuro fascista y militarista hacen la guerra con bichos alienígenas gigantes en una sátira de la política mundial moderna.

Lo que su pedido de Starbucks dice sobre usted

Foto, @starbucks/Instagram.

Se puede saber mucho de una persona por los libros que lee, la gente con la que sale… y el pedido que hace cada mañana en Starbucks. Pero, ¿qué es lo que dice exactamente la sacudida de tu go-to java jolt? Para marcar la temporada de las especias de calabaza, presentamos esta práctica y altamente científica guía.

El clásico y acogedor Pumpkin Spice Latte
Eres una criatura de hábitos, más feliz con la gente y los lugares que has conocido toda tu vida. Su versión del éxito no se trata de una oficina de esquina, sino de estar lo suficientemente cómodo como para disfrutar de las cosas que le gustan – cosas como las vacaciones en familia, el club de lectura y la fiesta de los amigos, aunque haya visto cada episodio varias veces.

Un extravagante capuchino ventilado, extra seco
No eres el tipo de persona que mira lo que gasta. ¿Y si la bebida gigante de espuma que acabas de pedir es 80 por ciento aire? Le encanta viajar, habla varios idiomas y tiene una debilidad por el calzado que cuesta más que el pago mensual de su hipoteca.

Un café sin tonterías, negro
Bueno, hola, narcisista encubierto. ¿Qué? ¿Asumiste que el asado de Pike Place se leería como autenticidad y relajado fanfarroneo? Oh, por favor. Como nadie prefiere tomar su café de esta manera, la única otra posibilidad es que le guste lo que “sólo negro” dice de usted. Es la misma razón por la que prefieres las películas con subtítulos, compras tus comestibles (artesanales) en el mercado de los granjeros locales y todavía tienes que informar a otro ser viviente sobre tu secreto de Mantenerte al día con la obsesión de los Kardashianos.

Foto, @starbuckscanada/Instagram.

Un café con leche de soja sin grasa y vainilla, extra picante, hecho a medida
Usted es un líder nato con la confianza de sobra, tanto que no tiene reparos en pedir una bebida que va a hacer que todos en su vecindario pongan los ojos en blanco. No tienes problemas para ser decisivo, lo que significa que los amigos a menudo acuden a ti en busca de consejo… aunque no siempre lo acepten. (Porque, realmente, ¿tienes que ser tan duro todo el tiempo? Se llama área gris.)

Un Chile Mocha súper chic
Usted es un espíritu libre, siempre listo para un almuerzo improvisado o una excursión de último minuto a la cabaña. La vida es una playa, pero la disfrutarías más si no estuvieras tan ocupado tratando de impresionar a otras personas. Dedique menos tiempo a preocuparse por lo que es “correcto” (la bolsa correcta, las partes correctas, etc.) y averigüe en lo que realmente está metido. Y por el amor de Dios, deja el teléfono inteligente cada pocos minutos. Todo lo que le gusta a Instagram en el mundo no significará nada si no sabes cómo gustarte a ti mismo. #lifegoalz

Un dulce pero sensible café con leche de avellana con hielo, medio café.
Usted es hiperorganizado – el tipo de persona que programa su día en intervalos de media hora. Usted se esfuerza por lograr el equilibrio entre la vida laboral y personal, comer una dieta saludable (con espacio para la indulgencia extraña) y dormir exactamente siete horas cada noche, sin necesidad de un despertador. La vida es más o menos como la planeaste – tienes una valla blanca, por el amor de Dios – lo que explica esos recientes sentimientos de inquietud. Es hora de mostrarle a tu niño salvaje interior un poco de amor.

Lo que los jóvenes conservadores piensan REALMENTE sobre los candidatos a la dirección

“El”milenio energético” no es exactamente lo que viene a la mente cuando la mayoría de la gente piensa en el Partido Conservador de Canadá. Los conservadores siempre han sido conocidos como la fiesta de los tíos blancos de color gris, con suéteres, hiperfocalizados en la reducción de impuestos y en el pago del déficit. (Para ser justos, Stephen Harper encarnó cómodamente ese cliché durante toda su década en el poder.) Esa percepción persiste ahora, mientras los conservadores se preparan para elegir a su próximo líder el 27 de mayo.

El set de 18 a 25 fue clave para elegir a Justin Trudeau en 2015, según una encuesta realizada por Abacus Data. El pasado mes de febrero, Abacus regresó con milenios y encontró que el 42 por ciento de ellos todavía está a favor de los liberales, frente al 24 por ciento de los que les gustan los conservadores. Aún más cruda: otra encuesta de Mission Research concluyó que los partidos políticos de tendencia derechista se encuentran entre las instituciones gubernamentales de menor confianza a los ojos de los canadienses de entre 15 y 34 años de edad.

Por lo tanto, tiene sentido que muchos de los 14 candidatos de la carrera apunten directamente al voto de los jóvenes. El ex favorito Kevin O’Leary pasó gran parte de su campaña organizando noches de pub en el campus repletas de gente, diciéndoles a los estudiantes, que se enfrentan a una deuda agobiante y a sueños agonizantes de ser propietario de una casa, que él era el hombre que haría que Canadá volviera a ser asequible, especialmente para aquellos que buscaban poner en marcha negocios.

Lisa Raitt, por su parte, ha hecho hincapié en que su plan de empleo reducirá los impuestos de las pequeñas empresas, de modo que puedan permitirse contratar a jóvenes, y duplicará los incentivos al aprendizaje para que más menores de 30 años se incorporen a los oficios. Y Maxime Bernier ha estado jugando el juego meme en los medios de comunicación social, con diferentes niveles de éxito, como la vez que se hizo un Photoshop en un cartel de película de Mad Max con la leyenda Instagram, “a algunas personas les gusta llamarme Mad Max como en la película. Pueden creer que es un insulto. Pero déjame decirte algo: es verdad. ¡Estoy loco! ¡Estoy loco por el desperdicio del gobierno!”

Pero los jóvenes miembros del partido conservador de Canadá no pueden ser cebados con memes o fácilmente encasillados como Alex P. Keatons y Tracy Flicks. Habla con ellos, como hicimos nosotros, y encontrarás pocos rastros de la tradición conservadora: Son un grupo diverso que se preocupa por el medio ambiente, el matrimonio de homosexuales, la libertad de expresión en el campus, las cuestiones de la mujer, el empleo y, sí, incluso los “valores canadienses” en el sentido leitchiano. En general, están entusiasmados por sacudir el partido este mayo y encontrar un nuevo líder para su generación. Aquí, conoce a nueve de ellos.

Paige Black, 24

Ciudad natal: Oxford, N.S.
Votando a favor: “99% seguro” Michael Chong
Estado: Estudiante de desarrollo internacional en la Universidad de Dalhousie en Halifax
Ídolo(s) político(s): Barack y Michelle Obama

Me metí por primera vez en política como página en la legislatura – “Paige la página”. Me crié con la idea de que no deberíamos ser derrochadores, y me gusta el enfoque práctico de los conservadores. Tengo algunos miembros de mi familia que me llaman Madame Prime Minister, pero puede que sea difícil llegar allí ya que estoy constantemente en desacuerdo con lo que está pasando en el partido – prefiero sobrepasar los límites que tratar de ser agradable.

Durante mucho tiempo, Kellie Leitch fue mi modelo a seguir. La primera vez que la conocí, me impresionó mucho. Puede lograr más en 24 horas que cualquiera que haya conocido. Sentí que podía convertirse en la primera mujer elegida Primer Ministro. Pero entonces empezó a decir cosas que me ponían nerviosa. El día que Donald Trump fue elegido y ella publicó un correo electrónico diciendo que su victoria fue una noticia emocionante, yo estaba fuera. Ese fue el final. La conversación sobre la selección de inmigrantes es peligrosa porque estamos dejando que grupos de personas, principalmente canadienses blancos, piensen que está bien creer que las personas de otros lugares son intrínsecamente peligrosas. “Desgarrador” es la única palabra que describe cómo me siento al respecto.

Patrick Schertzer, 24 años

Ciudad natal: Kitchener, Ont.
Estado: Estudiante de derecho, voluntario político
Votando a favor: Lisa Raitt
Ídolo político: Margaret Thatcher

Salí el día que el partido Conservador votó a favor de eliminar la definición tradicional de matrimonio del manual de políticas. El ver la fiesta a la que me presento como voluntario – y que posiblemente se llevará a cabo durante un día – me motivó a aceptarme plenamente como persona, independientemente de mi orientación sexual. Me dirigí a mi familia, a mis amigos y también a Facebook porque quería que los demás supieran que estoy aquí para apoyarlos si aún no están preparados.

Los liberales y el NDP no tienen el monopolio de la comunidad LGBT; hay muchos homosexuales conservadores por ahí como yo – y es hora de que salgamos de las sombras. Soy conservador porque siempre he sentido lealtad a la ética del trabajo duro que defienden, y he visto que esta política marca una verdadera diferencia. Con el cambio en el libro de políticas y los movimientos para ser más progresistas, como la defensa de las mujeres en la política de Rona Ambrose, estamos construyendo para ser un partido más moderno e inclusivo.

Katherine Creelman, 23 años

Ciudad natal: Edmonton, A.B.
Estado: Estudiante de primer año de Derecho y Presidente de la Universidad de los Conservadores de Alberta
Votando a favor: Maxime Bernier
Ídolo político: Rona Ambrose

Rona Ambrose es una de las grandes razones por las que me convertí en CPC. Ella es la visión de una mujer líder fuerte y poderosa. Eso es muy importante para mí. La gente dice que el Partido Comunista Chino es un club de viejos, y para mí ella es firme y fuerte y no retrocede. Mis dos hermanos y yo fuimos criados por una madre soltera, y ella trabajó en múltiples trabajos e inició un negocio para llegar a fin de mes. Tiene buena moral, trabaja duro y se merece todo lo que tiene, y de ahí viene mi conservadurismo.

Algunas personas se sienten muy inclinadas a defender la legalización de la marihuana o el reconocimiento de los derechos de las minorías – estas cosas no deberían ser un problema en estos tiempos. Creo que todos deberían tener acceso a todo; deberían tener libertad. No me di cuenta de que era un punto de vista libertario. Pensé que debía ser de izquierdas. Nunca me habría descrito como “libertario” hace cinco años porque lo que sabía de ellos era aterrador y anarquista y horrible. Pero hay gente como yo que tiene estos puntos de vista y no sabe dónde encajan. El Partido Conservador tiene que hacerles saber que pertenecen.

Zack Goldford, 20

Ciudad natal: Thornhill, Ont.
Estado: Cátedra nacional de jóvenes para la campaña de liderazgo de Kellie Leitch
Votando a favor: Kellie Leitch
Ídolo político: Sir John A. Macdonald

A la edad de 11 años, la mayoría de los niños no ven las noticias, pero yo sí. Parte de lo que me llevó a la política fue la creencia en los valores canadienses: tolerancia, igualdad, libertad y democracia. El ritmo al que los jóvenes se unen a la campaña de Kellie es uno de los de mayor crecimiento que he visto en un proyecto juvenil porque Kellie es la única candidata que habla de estas cosas.

Mi generación va a heredar este país, y queremos proteger los valores que siempre han estado con nosotros. Las críticas a la concentración de Kellie en los valores canadienses -algunas personas dicen que es racista o xenófobo- son absolutamente infundadas. La prueba de detección se aplicaría a todas las personas que entran en el país y ayudaría a mantener fuera la xenofobia y el racismo. Francamente, si alguien quisiera venir a este país y decir “no me gustan ciertos grupos” o “creo que la violencia contra estas personas está justificada por su raza o su etnia o su religión”, tendría un problema con eso.

Kseniya Choly, 23 años

Ciudad natal: St. Catharines, Ont.
Estado: Trabajando en una firma de contabilidad, con un poco de voluntariado político al lado.
Votando a favor: Pierre Lemieux
Ídolo político: Jason Kenney

He tenido una membresía en el partido Conservador antes y dejo que caduque, pero definitivamente tengo una esta vez porque quiero ser parte de esto. Estoy emocionado de ver a algunos candidatos de liderazgo hablando en contra del aborto. Una de las cosas que los políticos hacen bien es abrir conversaciones, y a los canadienses no se les ha permitido tener una sobre el aborto. No puedo expresar mis opiniones a favor de la vida en la mayoría de los entornos sociales – a menudo me caracterizan como un intolerante que no tiene un razonamiento lógico, que odio a las mujeres, que creo que todo el mundo se va al infierno.

Yo apoyaría a un candidato pro-vida pero, si uno se convierte en Primer Ministro, no estoy seguro de que aboliría el aborto basado en el clima político actual. Pero quizás eso nos permitiría volver a tratar temas como el aborto por nacimiento parcial, y ver la evidencia científica de cuándo comienza la vida, cuándo comienza el latido del corazón. Yo no apoyaría a un candidato pro-elección. He oído que se explica de esta manera: Si alguien apoyara la esclavitud, no lo harías. No puedo comprometer mis creencias.

Jane Spitz, 22 años

Ciudad natal: Coquitlam, B.C.
Estado: Estudiante de Ciencias Políticas y Presidente de los Conservadores de la UBC
Votando a favor: Michael Chong
Ídolo político: Su (pequeño) padre conservador

Me llamo a mí mismo un conservador verde y todo el mundo siempre se burla de mí. Hay una fuerte división sobre el medio ambiente: los de la derecha que no creen en el cambio climático, y los de la izquierda que dicen “mantén el petróleo en el suelo”. Admiro a la izquierda por su optimismo, pero también admiro a la derecha por sus respuestas prácticas. Siento que estoy siendo atacado constantemente por ambos lados cuando estoy tratando de construir un puente.

Soy feminista, ambientalista y sobre todo conservadora. Es difícil que la gente te juzgue porque eres conservador. Es por eso que nuestro club universitario en la UBC comenzó Humans of the Blue, una serie de fotos en Facebook al estilo de los Humanos de Nueva York para cambiar la percepción que la gente tiene de nosotros. Hay una foto mía allí, y cuento cuando un tipo me dijo:”Serías mejor Primera Dama que Primer Ministro”, lo que demuestra lo difícil que es ser mujer y ser conservadora. No fue tanto lo que dijo lo que dolió, sino que por un segundo lo creí. Mi padre siempre me decía:”Depende de ti: tú pones el tiempo, tú pones el trabajo duro”. Esos son fuertes valores conservadores para mí.

James Hawkes, 24 años

Ciudad natal: Watrous, Sask.
Estado: Asistente del electorado en la legislatura de Saskatchewan, cofundador de los conservadores del campus de la Universidad de Saskatchewan.
Votando a favor: Andrew Scheer
Ídolo político: John Diefenbaker

Soy de una familia de agricultores – ganado y granos – y crecí bajo el gobierno provincial del NDP y el gobierno federal liberal en un período de decadencia en la Saskatchewan rural. Cuando era niño, desde finales de la década de 1990 hasta 2006 o 2007, sentí que todo se estaba cerrando. Me hizo pensar en cuánto tiempo las comunidades rurales y el oeste de Canadá han sido ignoradas por el gobierno federal. La granja familiar es una forma de vida única que puede no sobrevivir si la gente no trabaja para preservarla.

Compré una membresía del Partido Conservador en segundo o tercer año de universidad, y he trabajado para apoyar al primer ministro de Saskatchewan, Brad Wall, quien siempre ha sido fuerte en la defensa de nuestras tradiciones rurales en esta provincia, y en la defensa de la familia como una unidad. También habla del Dominio de Canadá en sus discursos, lo que creo que es importante, especialmente ahora. Siempre he sido un firme partidario de la monarquía porque ayuda a mantener nuestra identidad nacional en el punto de mira. Los estadounidenses son realmente duros con su constitución y los principios en los que se fundó su país, y puede parecer que el gobierno liberal canadiense está tratando de borrar esta parte de lo que somos. Andrew Scheer ha emitido una posición fuerte del Estado Libre Asociado, y creo que, después de Brexit, el Estado Libre Asociado volverá a ocupar un lugar central en la visión del Partido Conservador para Canadá en el escenario mundial.

Ettore Fiorani, 21 años

Ciudad natal: Vaughan, Ont.
Estado: Estudiante de Criminología y Ciencias Políticas en la Universidad de Toronto
Votando a favor: Kevin O’Leary
Ídolos políticos: Stephen Harper y Nelson Mandela

Cuando estás en la universidad es más divertido, en cierto modo, ser conservador. Siempre se ha sentido como una contracultura – con los debates sobre la libertad de expresión en el campus ahora, especialmente. Obviamente todavía hay libertad de expresión en este país, pero algunas personas desarrollan una actitud de”si no estás de acuerdo conmigo, eres un racista, un intolerante, un fanático, un transfóbico”.

No soy un tipo de Trump, pero su conservadurismo alternativo ha hecho que estar a la derecha sea más entretenido, a veces por malas razones, pero Trump se ha unido a los jóvenes en línea. Encuentro atractivo el hecho de que Kevin O’Leary es un forastero, y cualquier forastero en la política en este momento es injustamente etiquetado como el próximo Donald Trump. Sí, está el tema de la televisión de la realidad, pero en materia de inmigración ha hecho un muy buen trabajo al centrarse en las necesidades económicas de Canadá. Dice: “Si no fuera por la inmigración, yo no estaría aquí”, es mitad libanés, mitad irlandés. (Nací en Perú y mi familia allí era muy política.)

Es muy rico, pero está hecho a sí mismo. A la gente le gusta cuestionar su experiencia, pero ¿estamos fingiendo que Justin Trudeau tenía un gran currículum político antes de convertirse en Primer Ministro? Es difícil saber si podría generar el zumbido de alguien como Trudeau, pero incuestionablemente lo pasará mejor trayendo gente joven que otros candidatos conservadores.

Zahra Sultani, 26

Ciudad natal: Toronto, Ont.
Estado: Agente de ventas
Votando a favor: Maxime Bernier
Ídolo político: Wilfrid Laurier

Estuve brevemente involucrado con los liberales en 2012, unos cinco años después de haberme mudado a Canadá desde Irán. Conocí a mucha gente buena, pero no sentí que hubiera nada para mí en términos de principios. Los temas más importantes para mí son los económicos, y el líder ideal para la mayoría de los canadienses es alguien que es fiscalmente conservador y socialmente progresista.

El Partido Conservador ha eliminado recientemente la definición tradicional de matrimonio, y me parece refrescante que finalmente alguien como Maxime Bernier tome la iniciativa en cuestiones económicas, pero también en la libertad de las personas en su vida social. Vi una entrevista con Bernier que realmente lo hizo por mí: Tenía una manera genuina de hablar; la autenticidad realmente te conmueve. Me gusta lo que ha dicho sobre la eliminación de las barreras comerciales interprovinciales -sé cómo esas barreras perjudican al ciudadano medio- y sobre la privatización de los aeropuertos y la posibilidad de que se produzca competencia, lo que alivia el coste de los billetes de avión. La persona promedio se beneficia de ello.

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Lo que usted debe saber sobre el “flujo de caja libre” para la contabilidad

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Por John A. Tracy

El término flujo de caja libre ha surgido en el léxico de las finanzas y la inversión. Este fragmento de lenguaje no está -repitámoslo, no lo está- definido oficialmente por el órgano normativo de ninguna institución financiera o contable autorizada. Además, el término no aparece en los estados de flujos de efectivo reportados por las empresas.

Más bien, el flujo de efectivo libre es lenguaje callejero, y el término aparece en The Wall Street Journal y The New York Times. Los corredores de valores y los analistas de inversiones utilizan el término libremente (juego de palabras). Desafortunadamente, el término flujo de efectivo libre no se ha establecido en un significado universal, aunque la mayoría de los usos tienen algo que ver con el flujo de efectivo de las actividades operativas.

El término flujo de efectivo libre puede referirse a lo siguiente:

  • Utilidad neta más gastos de depreciación, más cualquier otro gasto registrado durante el período que no implique el desembolso de efectivo, como la amortización de los costos de los activos intangibles de un negocio y otras amortizaciones de activos que no requieran desembolsos de efectivo.
  • Flujo de efectivo de actividades de operación según se informa en el estado de flujos de efectivo, aunque el propio uso de un término diferente (flujo de efectivo libre) sugiere que se pretende un significado diferente.
  • Flujo de efectivo de las actividades operativas menos el monto gastado en gastos de capital durante el año (compras o construcción de propiedades, plantas y equipos).
  • Utilidad antes de intereses, impuestos, depreciación y amortización (EBITDA) – aunque esta definición ignora los efectos de flujo de efectivo de los cambios en los activos y pasivos de corto plazo directamente involucrados en las ventas y gastos, y obviamente ignora que los gastos por intereses e impuestos sobre la renta en gran parte se pagan en efectivo durante el período.

En los términos más firmes posibles, se le aconseja que sea muy claro sobre qué definición de flujo de caja libre está utilizando un orador o escritor. Desafortunadamente, no siempre se puede determinar el significado del término, ni siquiera en el contexto. Ten cuidado ahí fuera.

Una definición de flujo de efectivo libre es muy útil: flujo de efectivo de actividades operativas menos gastos de capital para el año. La idea es que una empresa necesita hacer inversiones de capital para mantenerse en el negocio y prosperar. Y para hacer gastos de capital, el negocio necesita efectivo. Sólo después de proveer para sus gastos de capital, un negocio tiene un flujo de caja “libre” que puede utilizar a su antojo. Para este ejemplo, el flujo de efectivo libre es

$1,515,000 flujo de efectivo de actividades de operación

-1,275,000 gastos de capital

=240,000 flujo de efectivo libre

En muchos casos, el flujo de caja de las actividades operativas es inferior al dinero necesario para los gastos de capital. Para cerrar la brecha, una empresa tiene que pedir más dinero prestado, persuadir a sus propietarios para que inviertan más dinero en la empresa, o recurrir a su reserva de efectivo. ¿Debe una empresa en esta situación distribuir parte de sus beneficios a los propietarios? Después de todo, tiene un déficit de caja después de pagar los gastos de capital. Pero, de hecho, muchos negocios hacen distribuciones de efectivo de las ganancias a sus propietarios incluso cuando no tienen ningún flujo de efectivo libre.

Lo que debe preguntar antes de empezar a correr

  1. Salud
  2. Ejercicio
  3. Lo que debe preguntar antes de empezar a correr

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Correr para los tontos

Por Florence Griffith Joyner, John Hanc, Jackie Joyner-Kersee

Antes de hacer la transición de caminar a correr, aquí están las respuestas a las preguntas más básicas y comunes de los principiantes.

¿Con qué frecuencia debo correr?

La respuesta corta es”no todos los días”. De hecho, para todos menos para los mejores corredores – aquellas personas que tienen carrocerías construidas para el transporte de larga distancia – correr siete días a la semana, semana tras semana, es una receta segura para las lesiones. En vez de eso, trate de hacer cuatro entrenamientos a la semana. Pero no asuma que no tiene que hacer nada los otros tres días. De hecho, la oficina del Cirujano General de los Estados Unidos recomienda que todos los estadounidenses tengan 30 minutos de actividad moderada todos los días. Eso no significa necesariamente correr 30 minutos al día. Usted puede caminar, andar en bicicleta, o realizar tareas domésticas o trabajo de jardinería para obtener en sus 30 minutos de actividad.

¿Cuánto tiempo debo correr?

El American College of Sports Medicine define el ejercicio aeróbico como una actividad que dura de 20 a 60 minutos. Eso es un amplio espectro. Cuarenta y cinco minutos es el llamado estándar de oro del ejercicio aeróbico. Usted puede beneficiarse de hacer un poco menos o un poco más, pero muchos cardiólogos están de acuerdo en que 45 minutos es el tiempo ideal necesario para acumular muchos de los beneficios fisiológicos del ejercicio aeróbico. Así que, aunque ciertamente no empezarás corriendo 45 minutos, en última instancia es un buen objetivo al que puedes aspirar.

¿Qué tan duro debo correr?

Al hacer la transición de caminar a correr, recuerde esto: Correr no es correr. Usted debe realizar sus intervalos de carrera a un ritmo cómodo. La mejor manera para que un principiante encuentre el ritmo correcto es usar la prueba de conversación honrada por el tiempo. Si puedes mantener una conversación cómodamente mientras corres, sin resoplar ni resoplar, estás en la zona de entrenamiento adecuada. Si usted puede llevar una melodía – es decir, encontrar el aliento para cantar – probablemente no está corriendo lo suficientemente fuerte.

Usted es una excepción a nuestras pautas si ha tenido problemas cardíacos en el pasado. En ese caso, su cardiólogo probablemente le pedirá que use un monitor cardíaco cuando comience a hacer ejercicio.

¿Adónde debo correr?

Los corredores tienden a correr en uno de los cuatro lugares:

Los corredores principiantes deben comenzar con la pista y luego explorar las otras tres opciones.

El óvalo de la escuela secundaria o universidad local, que mide 400 metros o aproximadamente un cuarto de milla de largo, ofrece una distancia medida, una buena superficie y un ambiente cerrado y seguro. Además, si eres un poco tímido, puedes correr allí y no preocuparte de que los vecinos entrometidos te vean en pantalones cortos y zapatos de aspecto extraño.

Así que uno de los pasos para iniciar un programa en ejecución es encontrar una pista local – énfasis en local. Si te toma dos horas conducir hasta allí, esa es otra excusa potencial para dejar de hacer ejercicio.

Otra opción es un sendero recreativo marcado y medido en un parque local. Otra posibilidad es subirse a su carro y medir una milla de largo en su vecindario, comenzando y terminando en su puerta. Asegúrese de que la ruta siga una carretera bien pavimentada y libre de tráfico en la medida de lo posible. Usted quiere un lugar donde pueda concentrarse y sentirse relativamente cómodo. Después de todo, aquí es donde vas a aprender a correr.

El enfoque de caminar/correr: Un programa para ponerte en marcha

Después de que usted sea capaz de completar regularmente 45 minutos de caminata rápida sin parar, estará listo para incorporar un poco de correr en su rutina. Qué poco dependerá de ti. Pero esto es lo que recomendamos:

1. El día que esté listo para empezar a correr, baje a la pista y camine cuatro vueltas.

Si no tiene acceso a una pista, camine durante 16 minutos.

2. Ahora intente correr una vuelta, o unos 2 ó 3 minutos.

Si una vuelta es demasiado, pruebe con media vuelta.

No te preocupes por la velocidad. Simplemente manténgase relajado, mantenga un ritmo”conversacional” y concéntrese en la buena forma.

3. Ahora camina dos vueltas (o unos 8 minutos) y corre otra vuelta (unos 2 ó 3 minutos).

4. Para terminar, camine cuatro vueltas, o unos 16 minutos.

Son cinco kilómetros en una pista de cuatrocientos metros. Acabas de terminar un buen entrenamiento de 45 minutos. Trate de hacer eso en las próximas sesiones de ejercicio. Recuerde que debe hacer ejercicio tres o cuatro veces a la semana, o cada dos días. Tu cuerpo necesita 48 horas para adaptarse a la nueva carga de trabajo que le has puesto.

A medida que continúe entrenando (y si se siente bien), puede aumentar la proporción de trotar y caminar. Trate de caminar durante dos vueltas (o unos 8 minutos) y luego trotar durante dos vueltas (o unos 6 minutos). O camine una vuelta y corra una vuelta, hasta que haya hecho ejercicio durante 45 minutos o 3 millas.

Es natural tener algunos dolores musculares cuando se comienza un nuevo programa de ejercicios. Pero cualquier lesión que le duela durante la fase de caminar de sus primeras sesiones de entrenamiento no debe estar sujeta a correr. Consulte con un médico que tenga experiencia en el tratamiento de corredores si sospecha que tiene una lesión relacionada con la carrera.

Lo que necesitas saber sobre la entrevista de Shania Twain de la que todos hablan

Foto, Neil Lupin/Getty Images.

Shania Twain puede que no piense que es un icono, pero la mayoría de la gente de este planeta probablemente no estaría de acuerdo. A sus 52 años, la cantautora vuelve a estar en el punto demira con su primer álbum en 15 años y una gira mundial que comienza en mayo. Twain ha tenido un gran atractivo para todos los géneros desde su álbum debut, Come On Over, en 1997 – y parte de su atractivo es quees lo suficientemente realista como para asistir a las celebraciones del Día de Canadá en Ottawa y también lo suficiente como para divertirse con Nicki Minaj y ser coronada como la Reina de Coachella. Sin embargo, su atractivo generalizado se vio cuestionado este fin de semana cuando un perfil de Simon Hattenstone, del diario The Guardian, puso en llamas a Internet. En el perfil, Twain dice que habría votado por Donald Trump si hubiera podido hacerlo – y aunque esos comentarios molestaron a mucha gente, la entrevista fue mucho más que eso.

Esto es lo que se destacó:

Twain dijo que habría votado por Trump

Cuando se le preguntó porquién habría votado en las elecciones de 2016 en Estados Unidos, Twain respondió: “Habría votado por[Trump] porque, aunque era ofensivo, parecía honesto. ¿Quieres heterosexualidad o cortesía? No es que no puedas tener ambas cosas. Si estuviera votando, no quiero tonterías. Habría votado a favor de la sensación de que era transparente. Y la política tiene la reputación de no ser eso, ¿verdad?”

Después de que sus comentarios fueron recogidos en Twitter y en los medios de comunicación, Twain se disculpó.

El perfil se centra mucho en la ruptura de su hija de 10 años

Una buena parte del perfil está dedicada a la ruptura de Twain en2008 con su ex marido y productor Mutt Lange, que tuvo una aventura con su mejor amiga, Marie-Anne Thiebaud. Twain se casó más tarde con el ex de Thiebaud, Frederic, y deja claro que no ama a Marie-Anne, a quien evita.

Seguro, la ruptura es una historia notable, y una que debe impactar a Twain en algún nivel ya que ellay Lange están co-paternizando con su hijo, Eja, pero ¿el perfil de un rockstar masculino se enfocaría en una ruptura de 10 años y cómo se siente sobre la persona que lo”reemplazó”?

Hay múltiples menciones de Twain usando palabras de maldición

La escritora de The Guardian dedica mucho tiempo a investigar los sentimientos negativos de Twain hacia Marie-Anne, aunque, ¿debería ser realmente una sorpresa que Twain no quiera volver a ver a su ex-amiga? Habla de sacar algo de su agresividad hacia Marie-Anne, usando la palabra con”C” y la palabra con”F”. “Si estoy realmente enfadado, diré mucho”f-k”. Y, si estoy escribiendo, esa palabra estará en cada línea. Había una canción que escribí sobre mi amigo infiel y había un montón de F-ks ahí dentro”, dijo Twain.

Desestabiliza a Hattenstone cuando Shania maldice: “En la carne, hay algo tan sano y maternal en Twain que le sorprende cuando jura.”

Los mensajes más importantes de Twain se perdieron en la furia por sus comentarios sobre Trump

A pesar de todos los comentarios de Twain sobre Trump, la mayoría de la gente no parecíaprestar atención a sus comentarios más impactantes. Twain habla largo y tendido sobre su traumática infancia, que incluyó el abuso sexual a manos de su padrastro, y ofrece un mensaje a los sobrevivientes: “Creo que es importante que la gente entienda que se puede sobrevivir a estas cosas”.

Mira: Shania Twain habla de su nuevo álbum, Now

Lo que necesitas saber sobre la línea de tiempo de Facebook para las páginas

  1. Medios de comunicación social
  2. Facebook
  3. Lo que necesitas saber sobre la línea de tiempo de Facebook para las páginas

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Facebook Marketing All-in-One para los maniquíes

Por Amy Porterfield, Phyllis Khare, Andrea Vahl

Si tienes una página en Facebook, lo más probable es que hayas oído hablar del cambio al diseño de la “Línea de tiempo”. Es posible que incluso haya echado un vistazo a la Vista previa de la apariencia de su página en el modo Línea de tiempo. Usted tiene hasta el 30 de marzo para hacer ajustes a su Página antes de que el Timeline sea implementado para todos.

Puede probar la vista previa y luego, cuando haya realizado los ajustes necesarios, publicar la Línea de tiempo antes de lo previsto. Tenga en cuenta que una vez publicada la Línea de tiempo, no podrá volver a la versión anterior. En cualquier caso, todo el mundo tendrá el diseño de la Línea de tiempo el 30 de marzo. Sólo tienes que hacer clic en el botón azul Vista previa para empezar.

Una vez que haga clic en el botón Vista previa, es posible que tenga que volver a su perfil personal en lugar de tener que iniciar sesión como su página. Para ello, en la barra lateral derecha, haz clic en el hipervínculo Usar Facebook como “tu nombre” y verás la vista previa de la Línea de tiempo. El botón Iniciar Tour le dará una buena visión general.

Aquí están los aspectos más destacados sobre el cambio a Timeline.

La foto de la portada en la línea de tiempo de Facebook

La foto de la portada de la línea de tiempo es la parte central de tu marca en Facebook. La pestaña de aterrizaje por defecto ya no está disponible (más sobre eso más adelante), y usted necesita tener una foto de portada bien diseñada para mostrar su Página. Pero hay algunas restricciones en cuanto a lo que puedes y no puedes tener en tu foto de portada.

Por Facebook, tu foto de portada no puede contener:

  • Cualquier llamada a la acción como “Click Like” o compartir nuestra página
  • Cualquier cosa sobre sus precios o una promoción
  • Información de contacto como su número de teléfono, dirección o sitio web

Esto hace que la foto de portada sea más difícil. Pero usa el espacio para contar tu historia con imágenes y tal vez algunas palabras. Asegúrese de que se adhiere a las directrices.

La imagen que utilice para la foto de la portada debe tener un mínimo de 399 píxeles de ancho (la mayoría de las fotos estándar lo tienen) y las dimensiones máximas son de 851 píxeles de ancho por 315 píxeles de alto. La imagen de perfil se reduce ahora a 180 píxeles x 180 píxeles. Si antes utilizabas una imagen de perfil más larga, la miniatura seguirá apareciendo en tu imagen de perfil, pero es posible que quieras actualizarla en el futuro.

Aplicaciones y pestañas personalizadas de la línea de tiempo

Ya no hay una opción de la Pestaña de Aterrizaje por Defecto para las Líneas de Tiempo. Pero si ha añadido aplicaciones a su página, éstas seguirán allí y aparecerán justo debajo de la foto de la portada. Ahora tiene 12 aplicaciones que puede mostrar, pero sólo las 4 aplicaciones que mueva a la fila superior aparecerán de forma prominente. No puede cambiar la posición de las Fotos, por lo que técnicamente sólo tiene 3 Aplicaciones sobre las que tiene control en esa fila superior. Si tiene más de 12 aplicaciones, éstas quedarán ocultas.

Puede tener llamadas a la acción en sus imágenes de pestañas personalizadas o nombres de pestañas personalizadas para llamar más la atención sobre su oferta o aplicación. Note el título de la pestaña “Gane un millón” de Macy’s y también la imagen de FB Marketing All-in-One for Dummies “Descargue su capítulo GRATIS hoy mismo”.

Si tiene una pestaña personalizada en su Página, el tamaño es ahora más ancho, aumentando de 520 píxeles a 810 píxeles.

Contenido y diseño con Timeline

Facebook hace hincapié en contar tu historia con la línea de tiempo. Ahora tienes más flexibilidad con el aspecto de tu página y lo que quieres resaltar. Puede fijar las imágenes en la parte superior de la página durante 7 días, resaltar una historia para hacerla más grande y añadir hitos.

Colocar una historia en la parte superior de la página hará que esta historia sea más visible para cualquiera que visite su página. Elige algo que quieras que la gente note.

Resalte una historia haciendo clic en el icono de la estrella y luego se extenderá a través de la línea de tiempo y será notable para las personas que se desplazan a través de su línea de tiempo. Desafortunadamente, al momento de escribir esto, parece que una historia no puede ser anclada y resaltada a la vez.

Panel de administración de Timeline y nueva función de mensajes

Cuando haga el cambio oficial a la Línea de tiempo, verá el Panel de administración en la parte superior de su página cuando inicie sesión. Obviamente, esto sólo es visible para usted como administrador. La información aquí es muy similar a la que tenías antes, pero es más prominente.

Otra nueva característica de Timelines es la posibilidad de que una Página reciba mensajes de sus Fans. El botón Mensaje está activado de forma predeterminada, de modo que si desea desactivar la mensajería privada, navegue hasta el área Gestionar permisos haciendo clic en el hipervínculo Configuración del administrador. Los mensajes sólo pueden ser iniciados por un Fan. No pueden ser iniciados por la Página a un Fan. La Página puede responder a un mensaje enviado primero a la Página, pero no puede enviar mensajes privados a todos los fans.

Ahora que está familiarizado con los cambios en la Línea de tiempo, tómese su tiempo para añadir todos los elementos necesarios a su Línea de tiempo de la página. Una vez que la nueva línea de tiempo se vea bien, haga clic en el botón verde Publicar ahora. Recuerde, ¡no hay vuelta atrás! Pero la línea de tiempo llegará tarde o temprano, así que ¿por qué no pones tu Página en marcha y le cuentas tu historia al mundo?

Lo que necesita saber sobre la valoración de bonos para las finanzas corporativas

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  4. Lo que necesita saber sobre la valoración de bonos para las finanzas corporativas

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Por Michael Taillard

La valoración de empréstitos se refiere al proceso mediante el cual se determina el valor de un empréstito. Esta información se utiliza luego, junto con sus estimaciones personales de lo que está dispuesto a pagar u otras opciones, para determinar lo que se considera un precio justo.

Para los inversionistas, estos métodos de valoración son la manera en que el inversionista se dará cuenta de lo que está dispuesto a pagar, lo que puede esperar en rendimiento y el valor de su cartera de inversiones en un momento dado.

Para los organismos emisores, estos métodos de valoración les permiten determinar cuánto capital pueden obtener mediante la deuda, así como los tipos de interés que tendrán que ofrecer para atraer a los inversores. Lo harás usando las matemáticas!

r significa “tipo”, que es el tipo de interés anual, y t es el número de años que el flujo de caja único, por lo que toda esta ecuación dice que es necesario sumar los valores actuales de todos los cupones, luego también sumar el valor actual del pago final del principal, y eso le da el valor actual total del bono.

Esa cosa en el frente que parece una”E” gigante se llama sigma. Todo lo que significa es que usted está sumando los valores de diferentes cosas juntas; en este caso, los diferentes valores actuales de los flujos de caja de cupones futuros para cada año.

La parte reconfortante de entender esta ecuación es que incluso las ecuaciones más complicadas son en realidad sólo variaciones que se basan en este mismo tema utilizando variables e información adicionales para refinarlo y hacerlo más preciso.

Los bonos de cupón cero, los STRIPS de capital y otros bonos que no pagan intereses periódicamente no tienen este tipo de cálculo. En cambio, dado que generan todos sus flujos de caja al vencimiento, el valor del bono es igual al valor actual del flujo de caja futuro único después de contabilizar el interés acumulado. Basta con mirarlas con el valor actual de su fecha de vencimiento, en lugar de incluir cualquier pago de cupones.

Si no tiene un bono hasta el vencimiento, o si desea calcular el porcentaje de rendimiento de la inversión en bonos, puede hacerlo calculando el rendimiento del período de retención. Esta es la cantidad de rendimiento que un bono proporcionará mientras una persona lo tenga en su poder, lo que supone que la persona está vendiendo el bono antes de su vencimiento, pero a algunas personas les gustan mucho las matemáticas.

En este caso, la ganancia o pérdida neta es el precio de venta del bono menos el precio de compra del bono, lo que significa que son las ganancias generadas por la compra y reventa del bono. Agregue cualquier pago de cupón que haya recibido durante el período de retención y ya habrá calculado el valor del bono durante un período de retención en lugar de hasta el vencimiento.

Por supuesto, esto asume que usted puede estimar con precisión el precio por el que puede vender el bono, lo cual es una suposición bastante grande para algunas personas. Tome el valor de ese bono y divídalo por el precio de compra para mostrar el retorno de la inversión como una proporción; multiplíquelo por 100 para calcularlo como un porcentaje.

Lo que necesitas saber –

Estoy emocionado de tener en el blog de hoy a mi buen amigo y compañero de LFC, Dan Convey (de Coffee and Caminos) Dan está compartiendo su experiencia de lo que es caminar el Camino de Santiago. En este post encontrarás algunos consejos prácticos de lo que debes empacar para el Camino, qué rutas elegir para recorrerlo, cuándo es el mejor momento para hacerlo, dónde alojarte a lo largo del Camino de Santiago y también una idea de la deliciosa cocina gallega que puedes saborear en estos lugares. Honestamente caminaría el Camino sólo para comer pulpo a la Gallego Dan viajó con Follow the Camino que puede ayudar a crear un tour personalizado del Camino para usted.

¿Por qué caminar por el Camino de Santiago?

Se necesita un poco de motivación para caminar más de 790 kilómetros en un mes, cargado con una gran mochila, lo que plantea la pregunta de por qué hacerlo. Muchos peregrinos dan la razón de’encontrarse a uno mismo’ (espiritualmente), otros un reto personal y otros sólo una oportunidad de obtener un espacio para respirar (y pensar) muy necesario. Originalmente, la razón era para rendir homenaje a Santiago, cuyos restos se cree que están enterrados en la Catedral de Santiago. En los últimos años el Camino ha ganado popularidad, y el camino bien mantenido y fácil de seguir atrae a visitantes de todo el mundo. Una de las razones del máximo interés es la película estadounidense The Way (2011), en la que aparece Martin Sheen. Con o sin película, ¿quién no querría pasear por los idílicos pueblos del sur de Francia o por los caminos rurales del norte de España mientras el sol calienta tu cara?

Señalización de 790 kilómetros hasta llegar a Santiago de Compostela

Hay muchas rutas de Camino, ¿cuáles debo elegir?

Esto se reduce a las preferencias personales. Emprendimos el Camino Francés, con diferencia la ruta más popular, que suma poco más de 790 km. El Camino Francés comienza entre los pintorescos arcos y las estrechas y empinadas calles de Saint Jean Pied de Port, cruza la frontera con la Comunidad Foral de Navarra y atraviesa pueblos rurales, campiñas y pueblos, hasta llegar a Santiago de Compostela un mes más tarde (si todo va según lo previsto). Otras rutas de peregrinación son el Camino del Norte, que recorre la costa norte de España desde San Sebastián, o el Camino Portugués, que sube desde Lisboa a través de Portugal.

San Juan Pied de Port. El comienzo del Camino Francés.

¿Cuándo es el mejor momento para hacer el Camino de Santiago?

Tuvimos la suerte de que a finales de abril, en mayo, el tiempo era perfecto, con la excepción de algunas zonas lluviosas y el aire muy fresco en las alturas. Las estadísticas de 2016 muestran que la mayoría de los peregrinos están en la ruta en mayo y septiembre, mientras que los meses de verano no son tan ocupados como la gente presume. El invierno y el comienzo de la primavera también pueden traer nieve y hielo que, aparte de la frialdad, también pueden hacer que partes del camino sean peligrosas.

El camino rural a Roncesvalles con su habitual señal de Camino.

Cómo prepararse para caminar por el Camino de Santiago

Caminar por el Camino no es una hazaña insignificante. Tendrás que caminar unos 25 km cada día durante todo un mes, más si quieres quedarte en un pueblo pintoresco que encontraste durante un par de noches. Lo mejor es comenzar las caminatas de prueba mucho antes de emprender el Camino. Follow the Camino Tour ofrece una guía de entrenamiento gradual – recomendando comenzar cuatro meses antes de su Camino actual. También pueden organizar el alojamiento y el traslado de su equipaje todos los días, si no quiere tener que llevarlo usted mismo. A veces hay que esperar caminar por pendientes, como llegar a la cima del Alto del Perdón, pero se verá recompensado, como nosotros, con vistas a las esculturas de los peregrinos y a los Pirineos que hay debajo.

Estatua peregrina en el Alto del Perdón, Navarra, España.

Qué empacar para recorrer el Camino de Santiago

Una buena idea es mirar los promedios mensuales de temperatura para averiguar los máximos y mínimos. En nuestro Camino, fuimos gratamente sorprendidos por los 20 grados centígrados durante el mediodía, pero un poco sorprendidos por el cambio a 7 grados centígrados después de la puesta del sol. La región de Galicia, sin embargo, era muy fría, y es típicamente conocida por su clima lluvioso e impredecible. Para esta época del año, llevamos pantalones para correr, un suéter, algunos jerseys ligeros, varias camisetas, una chaqueta para la lluvia ligera y ropa informal en la que poder sumergirnos después de un día de caminata. Obviamente, durante el transcurso del día tu ropa va a estar sudorosa, húmeda y posiblemente embarrada, usar una lavadora todos los días o cada dos días (a unos 3€ por lavado) puede resultar bastante caro, por lo que un método alternativo es comprar jabón para lavarse las manos. De esta manera puedes lavar tu ropa en las instalaciones del alojamiento – la mayoría de los albergues ofrecen líneas de secado.

Aunque algunas partes del Camino se encuentran a lo largo de senderos pavimentados o empedrados, hay ocasiones en las que la tierra que hay debajo de usted no es tan estable, por lo que se recomienda un par de zapatos ligeros y resistentes para caminar. Para después de la caminata, lo ideal es que usted tome lo que se sienta más cómodo, ya que los zapatos deportivos de respiración fácil o las sandalias blandas harán el truco.

Bolsas de dormir, colchonetas, fundas impermeables y bastones pueden formar parte de su kit.

Dónde alojarse en el Camino de Santiago

Pizarra de las instalaciones del albergue

Debido a la popularidad de la ruta, hay muchas opciones de alojamiento para los que siguen el Camino. Los que tienen el presupuesto más bajo se alojan en albergues municipales (albergues de peregrinos apoyados por los ayuntamientos), que sólo cuestan cinco o seis euros por cama. Sin embargo, se advierte, usted puede compartir un dormitorio con muchos otros peregrinos y los olores y sonidos que vienen con ese número. Además, no espere un descanso, ya que las luces normalmente se encienden a las 7 de la mañana y se espera que usted esté fuera de servicio a las 8 de la mañana. Las luces se apagan para todos después de un tiempo específico, después del cual se espera que usted esté en silencio, pero se recomiendan los tapones para los oídos para negar el ronquido habitual. En algunos pueblos se pueden encontrar albergues que funcionan sólo con donaciones (pague lo que pueda), y al igual que en los otros albergues, estos principalmente, si no todos, funcionan por orden de llegada, por lo que hay que salir temprano.

Camas y restaurante en el pueblo de O Cebreiro, Galicia.

Las Casas Rurales son casas de campo que son una alternativa acogedora a los albergues. La A Parada das Bestas casa rural en Palas de Rei nos dio una habitación privada con chimenea de ladrillo desnudo y una cama restaurada de 100 años de antigüedad. El precio de una habitación doble es aproximadamente 65 €, lo que empequeñece la mayoría de los precios de las camas de los dormitorios de los peregrinos, pero la sensación de familia y el confort la convierten en una delicia bienvenida. También puede solicitar el desayuno y la cena en el restaurante del hotel por un costo adicional.

Chimenea en el interior de A Parada das Bestas, Galicia

El Lar da Mota, en Arzua, es una bonita casa rural de paredes de piedra con habitaciones individuales a partir de 50 €. También cuenta con un colorido jardín y un restaurante para desayunar (5€) y cenar (17€) a un precio adicional.

Jardín del Lar de Mota Casa rural

¿Qué se puede comer en el Camino de Santiago?

Para todos los gustos, el Camino puede ofrecer desde una tapa de croquetas crujientes y cremosas (alrededor de 3€) hasta Menús del día, que generalmente cuestan entre 8€ y 12€, y vienen completos con entrante, plato principal y postre. Éstas varían debido a las especialidades locales, pero un menú de muestra podría incluir paella (arroz con carne, marisco o mixto) para empezar, merluza blanca suave (merluza) para el plato principal y flan (similar al caramelo) para el postre. Éstos ciertamente lo preparan para el día, y por lo general incluyen pan, una bebida e incluso un café para cubrirlo.

Menú del día del peregrino

A lo largo del camino hemos experimentado algunas delicias locales maravillosas, como el pulpo a la Gallego (8€ por ración, que es más que suficiente para uno), el bistec más grande que hemos visto (lo suficientemente grande para satisfacer a tres personas, el plato para compartir cuesta sólo 22€ en el restaurante Taberna Moreno de O Cebreiro) y los mejores champiñones al ajo que hemos probado nunca (Bar Soriano, Logroño). Al acercarnos a Santiago, lavamos nuestra comida con Estrella Galicia (alrededor de 3€ por una caña), una de nuestras cervezas españolas favoritas.

Croquetas crujientes

Champiñones con mantequilla de ajo

Pulpo siendo preparado en grandes cubas

Chuleta steak lo suficientemente grande para 2 personas

¿Qué pasa cuando (no si) finalmente llego a Santiago?

Muchos peregrinos (como nosotros) se dirigen directamente a la Oficina del Peregrino en la ciudad para recibir su sello final, y para los que lo merecen, el certificado de Compostela. Para obtener el certificado es necesario tener al menos un sello fechado de Sarria. De esta manera, el funcionario responsable de la comprobación del pasaporte podrá saber si ha completado los últimos 100 km del Camino, el requisito mínimo para la recogida del certificado. El precio de los certificados es de 5 €, y es posible que tenga que hacer cola, dependiendo del número de peregrinos.

Catedral de Santiago

Para completar el recorrido, los peregrinos asisten habitualmente a la Misa del Peregrino en la Catedral. Éstas se celebran a las 12 del mediodía y a las 19:30 horas. Llegamos media hora antes para conseguir un asiento y conseguimos que los últimos se acercaran a la parte de atrás. La misa dio crédito a los que habían llegado de un número diferente de países ese día. Fuimos gratamente recibidos con una ceremonia de cantos corales y algunos sermones cortos.

Para el tan esperado final, el Botafumeiro (un enorme incensario de 50 kilogramos de peso y un metro y medio de extensión) fue izado a lo alto de las naves de la Catedral y balanceado entre la multitud, emitiendo incienso sobre todo.

Botafumeiro en la misa del peregrino, Catedral de Santiago

Así:

Como cargar….

Lo que se puede comer en el micro ayuno

  1. Salud
  2. Nutrición
  3. Pérdida de peso
  4. Lo que se puede comer en el micro ayuno

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Por Kellyann Petrucci, Patrick Flynn

La comida que consumes durante las ocho horas, cómo eliges consumirla, y cuánto eliges consumir, afecta enormemente la efectividad de tus ayunos. Ayunar durante 16 horas no te da permiso para atracar a los ocho restantes.

El ayuno funciona principalmente creando un déficit calórico. Si ayunas durante 16 horas y luego sobrecompensas a las ocho restantes, estás negando uno de los principales beneficios del ayuno. Así que siga nuestro simple consejo sobre lo que puede comer: Coma normalmente durante su período de ocho horas; en otras palabras, coma sólo lo que necesite para sentirse satisfecho y ni un poquito más.

Cuando coma, asegúrese de enfocarse en la calidad por encima de la cantidad. La calidad de los alimentos que usted pone en su cuerpo es tan importante como la cantidad que usted consume. Además, la cantidad dicta su peso, mientras que la calidad de los alimentos afecta su salud en general.

Para lo que usted come, pruebe la Dieta Paleo, que simplifica la elección de una buena comida, porque se centra en comer alimentos que tienen la mayor proporción de nutrientes y calorías, y elimina todos los alimentos chatarra procesados.

Además, aquí hay algunas reglas rápidas más para comer durante el período de ocho horas:

  • Haga de su primera comida su comida más grande. Al terminar el ayuno, asegúrate de que tu primera comida sea la más grande, especialmente si acabas de hacer ejercicio. El ayuno aumenta la capacidad de asimilación, o la cantidad de alimentos que su cuerpo puede procesar de manera eficiente a la vez, así que sí, usted puede salirse con la suya comiendo una comida un poco más grande de lo normal al salir de un ayuno y no tener que preocuparse por almacenar el exceso de grasa corporal, siempre y cuando no se sobrepase por completo.
  • Coma hasta que esté satisfecho, no disecado. Una publicación popular escribió recientemente un artículo sobre el ayuno a pequeña escala que engañaba a la gente para que pensara que podía comer lo que quisiera, siempre y cuando mantuviera su dieta dentro de un margen de ocho horas. Este artículo estaba equivocado. Si algo suena demasiado bueno para ser verdad, probablemente no lo es… Usted quiere comer con sensatez durante las ocho horas, lo que significa que come alimentos saludables y sólo tanto como sea necesario para sentirse satisfecho, no lleno, relleno o hinchado.
  • Rellene con proteínas y verduras primero. Haga que sus calorías cuenten, así que llene primero con lo bueno – lo que tiene la proporción más alta de nutrientes a calorías. En casi todos los casos, ese material incluye fuentes de proteínas, como pescado, carne y aves, y vegetales fibrosos, como brócoli, col rizada y coliflor. De ahí puede pasar a carbohidratos más complejos, como las frutas y/o las batatas.
  • Coma cuando tenga hambre y no coma cuando no la tenga. La ventana de ocho horas para comer no significa que deba pasar las ocho horas enteras comiendo. Usted quiere comer cuando tiene hambre y no comer cuando no tiene hambre con un fuerte énfasis en esto último, espaciar sus comidas tanto como sea posible para evitar comer en exceso y no sobrecargar el sistema digestivo. Por ejemplo, tener dos comidas separadas por cuatro horas o algo parecido es mejor que tener una comida cada hora.

Los mismos alimentos que no debe comer cuando ayuna intermitentemente también se aplican al micro ayuno.

Lo que puedes comer en la dieta del guerrero

Los alimentos que usted puede comer durante la fase de sobrealimentación son diferentes de los que puede consumir durante la fase de sobrealimentación nocturna, aunque las pautas para ambas fases siguen reglas similares. Aquí hay algunas pautas generales a seguir en la Dieta del Guerrero para que sepa qué comer en la cena.

  • Elija alimentos frescos, naturales y saludables. Estos alimentos, particularmente los vegetales crudos, son típicamente sutiles en sabor, lo que significa que no dominarán sus papilas gustativas con azúcar procesada, grasas refinadas, sal o saborizantes artificiales. En este sentido, la Dieta Paleo es un complemento perfecto para el método de ayuno de la Dieta del Guerrero, aunque no sólo comerás verduras crudas en la Dieta del Guerrero, deberías empezar por ahí. Concéntrese en comer alimentos de sabor sutil y luego pase a las proteínas, luego a las verduras cocidas y, por último, complete su comida con alimentos ricos en carbohidratos, como las frutas y las batatas, o con postres ocasionales o alimentos ricos en grasas, como nueces, mantequillas de nueces o postres con un alto contenido en grasas. Usted puede resaltar varias texturas comenzando con una sopa ligera a base de caldo, disfrutando de un bistec y verduras crujientes como su comida principal, y luego terminando con un poco de pudín de semillas de chía endulzadas con miel como postre. Experimente con frutas y verduras de temporada desconocidas.
  • Comience con alimentos de sabor sutil. En la Dieta Americana Estándar (SAD) de hoy en día, los alimentos de sabor sutil son desafortunadamente poco comunes. Si vas a algún restaurante, lo primero que verás es una cesta de panecillos hechos de harina muy procesada o tortillas fritas en aceite vegetal, pero lo mejor y más saludable es una ensalada verde grande con tomates, cebollas, zanahorias, pimientos, y un aderezo sencillo de aceite de oliva y vinagre.
  • Elija entre una comida de proteína combinada con alimentos ricos en carbohidratos o una comida de proteínas y alimentos ricos en grasas. La selección de una de estas dos opciones maximiza la capacidad de su cuerpo para absorber nutrientes, quemar calorías y mantener todo funcionando sin problemas. También puede acompañar una comida con proteínas y alimentos ricos en grasas, como nueces y semillas. Un método para ayudarle no sólo a optar por las mejores opciones de alimentos, sino también para mantenerle interesado y entusiasmado en los alimentos que está comiendo es incluir tantos sabores, texturas, colores y aromas diferentes como pueda dentro de su comida nocturna.
  • Tenga cuidado con los vendajes comprados en las tiendas. Si usted prepara sus propios alimentos, entonces usted tiene control directo sobre lo que realmente entra en los alimentos que come. Se necesita tan poco tiempo para rociar aceite de oliva extra virgen y vinagre balsámico sobre una ensalada como para verter en ella aderezos ya preparados. Aunque parezcan lo suficientemente inocuos (como una botella de vinagreta balsámica), estos productos pueden tener un montón de ingredientes extraños, desde conservantes hasta azúcar. Juega con seguridad y salud y haz la tuya propia.

De lo contrario, tiene pocas restricciones. Usted puede comer todo lo que quiera durante su comida de una noche. Aunque este concepto de comer en exceso de forma saludable puede parecer extraño o inductor de culpa, descubrirá que cuanto más tiempo practique la Dieta del Guerrero, más sintonizado estará con su cuerpo, lo que significa que sabrá instintivamente cuándo dejar de comer y qué se siente al estar verdaderamente satisfecho y satisfecho.

Juega, inventa y usa tu imaginación. La preparación de la comida es un proceso inherentemente creativo. No hay razón o excusa para aburrirse preparando y comiendo alimentos saludables.

Sólo porque hayas completado con éxito un ayuno o una serie de días de ayuno, ya sea que te estés adhiriendo o no a la Dieta del Guerrero, no lo celebres descarrilando tu nutrición. La Dieta del Guerrero ayuda a desintoxicar tu cuerpo, así que no caigas en la trampa de volver a poner toxinas con dulces, azúcar refinada y granos procesados.

Lo que puede y no puede depreciar

  1. Negocios
  2. Contabilidad
  3. Lo que puede y no puede depreciar

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Por Lita Epstein

Las empresas no deprecian todos los activos. Los artículos de bajo costo o que no se espera que duren más de un año se registran en cuentas de gastos en lugar de en cuentas de activos. Por ejemplo, los suministros de oficina son artículos de gasto y no se deprecian, pero esa copiadora de oficina, que usted usará por más de un año, se registra en los libros como un activo fijo y se deprecia cada año.

Sin embargo, la vida útil no es el factor decisivo para la depreciación. Algunos activos que duran muchos años nunca se amortizan. Un buen ejemplo es la tierra; siempre se puede hacer uso de ella, por lo que su valor nunca se deprecia.

Tampoco puede depreciar ninguna propiedad que arriende o alquile, pero si hace mejoras a una propiedad arrendada, puede depreciar el costo de esas mejoras. En ese caso, se amortiza el contrato de arrendamiento o el alquiler como una partida de gastos y se amortizan las mejoras del contrato de arrendamiento a lo largo de su vida útil estimada.

No puede depreciarse ningún artículo que utilice fuera de su negocio, como su coche personal o el ordenador de su casa, pero si utiliza estos activos tanto para sus necesidades personales como para las del negocio, puede depreciarse una parte de ellos en función del porcentaje de tiempo u otra medida que demuestre la cantidad de tiempo que utiliza el coche o el ordenador para sus negocios.

Por ejemplo, la parte de un automóvil que puede ser depreciada se basa en las millas conducidas por negocios en comparación con las millas conducidas para uso personal. Si usted maneja su auto un total de 12,000 millas en un año y tiene registros que muestran que 6,000 de esas millas fueron para propósitos de negocios, usted puede depreciar el 50 por ciento del costo del auto. Ese porcentaje se asigna a lo largo de la vida útil prevista del vehículo.

Otro ejemplo de depreciación de un activo de doble uso es una habitación en su hogar designada exclusivamente para su negocio. Es posible que pueda depreciarse una parte del costo de su vivienda como parte de los gastos de su negocio. La cantidad que usted puede depreciar se basa en la porción de su casa que se utiliza para los negocios.

Lo que hay que saber sobre el nuevo programa de lealtad de Loblaw para PC Insiders

Loblaws ha puesto en marcha otro cambio planeado en su programa de lealtad de President’s Choice. En una estrategia como la suscripción a Amazon’s Prime, también están pidiendo a los consumidores que paguen por ello. Es sólo el último paso del tendero en la revisión de PC, después de los pasos anteriores para salir del negocio de la banca minorista y la fusión de PC Points con el programa Optimum, administrado por su filial Shoppers Drug Mart.

PC Insiders, un nuevo programa de suscripción basado en tarifas está dirigido a los miembros de su programa de lealtad, pero ofrece más en términos de descuentos y recompensas, pero a cambio de una tarifa anual de $99. Aún así, no hay ningún cambio en el programa existente de PC Points de la cadena, donde los compradores pueden obtener puntos a cambio de compras, sin pagar una cuota anual.

Matthew Lau, presidente de PointsHogger.com, dice que los detalles iniciales parecen prometedores. “La gente está dispuesta a pagar si hay valor añadido”, dice Lau. “Si Loblaw puede ganar dinero y aún así ofrecer valor, entonces vale la pena ir por aquí.”

Pero otros no están tan seguros. “Me parece que están poniendo una cuota en la tarjeta de crédito si quieres los beneficios”, dice Steve Allmen, presidente y cofundador de Loyalty & Co. en Toronto. “Si su programa de lealtad a nivel de base ya es confuso, esto podría ser aún más. Pero algunos compradores pagarán por los extras.”

Esto es lo que necesitas saber.

¿Qué es PC Insiders?

Es el nuevo programa de suscripción basado en tarifas de Loblaws que ofrecerá a las personas que se registren descuentos y puntos de recompensa en varias de las tiendas de la cadena, tanto en línea como en sus tiendas. Este es un globo de prueba o un lanzamiento suave. Es una forma de que Loblaw obtenga retroalimentación sobre el programa antes de un lanzamiento completo. “Se supone que es una expansión del actual programa PC Plus”, dice Lau. “Todo esto debería cambiar al nuevo programa PC Optimum en 2018 en algún momento.”

¿Cuál es la tarifa y cuándo entra en vigor?

Hay una cuota de suscripción de $9.99 al mes – o $99 al año si eligió inscribirse en el Programa PC Insiders. Este es un programa piloto y se lanza en febrero de 2018.

¿Cambiará el programa existente de PC Points?

No. Los compradores en el actual programa PC Points pueden ahorrar puntos a cambio de comprar productos en la cadena de tiendas Loblaw, sin tener que pagar una cuota anual. Esta opción no va a desaparecer.

¿Qué significa la separación de PC Financial-CIBC para los clientes (y sus puntos de PC

)¿A quién va dirigido este programa de fidelización?

Principalmente miembros de fidelización de PC Plus que también son titulares de President’s Choice Financial Mastercard, es decir, personas leales a la marca Loblaws. Loblaws espera que estén dispuestos a pagar un cargo mensual adicional de $9.99, para obtener un mejor rendimiento de los puntos, descuentos y entrega de ciertos productos.

También se dirige a los compradores en línea a través de sus incentivos, como por ejemplo 20 veces más puntos para los cosméticos, así como al creciente mercado de las familias jóvenes, que necesitan pañales, alimentos para bebés, cremas y lociones para bebés, y más. “Aquí están siguiendo el ejemplo de Wal-Mart”, dice Lau. “Usted puede ordenar en línea y luego recoger sus productos en una tienda. Si hacer esto le ahorra dos o tres horas al mes de vagar por las tiendas, podría valer la suscripción de $99 porque no hay ningún cargo por la recolección en la tienda”.

¿Qué otros programas de lealtad son como este?

“Es muy similar a dos programas ya existentes: Costco y Amazon Prime”, dice Lau. “Costco tiene cuotas exclusivas de membresía que van de $55 a $110 dólares y la mayoría de las ganancias de la compañía provienen de las cuotas de suscripción porque la mayoría de lo que venden se vende a precio de costo”.

Pero Lau cree que el programa de lealtad de PC Insiders es un mejor espejo del enfoque de Amazon. “Con Amazon, puedes registrarte gratis y comprar lo que quieras”, dice Lau. “O puedes pagar $79 más impuestos anuales por Amazon Prime.”

El servicio Amazon Prime le ofrece envío gratuito de uno o dos días para compras elegibles, así como acceso a libros electrónicos, transmisión de video, ofertas y descuentos para las nuevas mamás y posibles puntos de ahorro y recompensa en productos selectos de Whole Foods, que Amazon compró a principios de este año.

“La pregunta que debe hacerse es:’¿Puedo obtener suficiente valor de $99 para justificar la cuota anual de suscripción?

¿Cuáles son algunas de las ventajas de lanzar un piloto de su programa?

– 20 por ciento de vuelta en puntos de PC en los productos esenciales como pañales, fórmula infantil y productos orgánicos PC en la tienda y en línea.
– 20 por ciento de vuelta en puntos de PC en todos los productos Joe Fresh en la tienda y en línea en joefresh.com
– 20X los puntos de PC todos los días cuando los consumidores compran en línea en beautyBOUTIQUE.ca
– Servicio gratuito de recogida Click & Collect en casi 200 lugares
– Envío gratuito en todas las compras de beautyBOUTIQUE.ca y joefresh.com
– 99 crédito de viaje para PC una vez al año al reservar un viaje en pctravel.ca (sólo suscripciones anuales)
– Se esperan más detalles en 2018

¿Tendrá éxito el programa?

“Si Costco y Amazon Prime pueden hacer funcionar las suscripciones pagadas, Loblaw también puede hacerlo”, dice Lau. “Sólo tienen que ofrecer lo suficiente para justificar el costo.”

¿Cuánto dinero debería gastar realmente en comestibles?

¿Vale la pena para los compradores?

Si usted ya gasta mucho en Loblaws y tiendas afiliadas, entonces probablemente encontrará valor en PC Insiders. Pero Lau recomienda esperar a que se publiquen detalles más específicos antes de calcular si vale la pena. “Inmediatamente, basándome en lo más destacado, mi primera pregunta sería si el 20 por ciento de descuento está por encima del precio de venta. ¿O sólo por el precio normal?”

Allmen tiene una preocupación diferente. “¿Van a quitarle a la gente que no paga las cuotas”, dice Allmen. “Si lo hacen, esos clientes podrían sentirse despreciados. Históricamente, si usted pone una cuota en algo, usted le da el beneficio a la gente que paga las cuotas. Así que será interesante ver cómo se desarrolla esto”.

Por su parte, Lau dice que la nueva suscripción está realmente dirigida a los compradores en línea y que sería donde buscar aún más beneficios en el futuro.

Más consejos:

Sí, si te registras, pagas tus $99 y luego descubres que realmente no obtienes suficiente valor de la cuota de suscripción, puedes recuperar tu dinero pagando la membresía anual y obteniendo los $99 de crédito de viaje en pctravel.ca. “Esta opción hace que la membresía anual valga mucho más que la cuota mensual”, dice Lau.

También vale la pena hacer un buen emparejamiento de precios a la antigua usanza. “Mucha gente no se da cuenta de que si es el precio lo que buscas, Real Superstore hace la comparación de precios para que puedas hacer todas tus compras allí, obtener mucha variedad de productos y precios bastante baratos también”, dice Lau. “Siempre tengo mi aplicación Flipp lista para hacer matching de precios reales con otras tiendas todo el tiempo.”

Pero si no está seguro, puede tener sentido simplemente pagar la cuota mensual durante un mes, y si le gusta lo suficiente, simplemente cambie a la membresía anual para que pueda calificar para el crédito de viaje. Es como tener tu pastel y comerlo también. “Y muchas felicitaciones a Loblaw por intentar algo diferente”, dice Allmen. “Si funciona, muchos otros tenderos le seguirán.

Manténgase sintonizado para más actualizaciones sobre el programa.

Lo que significa el reciente”descubrimiento” del nuevo signo zodiacal de Ophiuchus

Imagen, Sidney Hall.

Puede que no seas Escorpión después de todo, según la NASA (bueno, más o menos).La semana pasada, la agencia espacial americana publicó un post reintroducción de la constelación Ophiuchus, que fue identificada por los babilonios hace más de 3.000 años. Se dejó fuera del círculo del zodíaco en gran medida porque 13 signos astrológicos no encajaban perfectamente en el calendario de los 12 meses. Cuando uno tuvo que ser excluido, Ophiuchus fue cortado y por lo tanto, ignorado en los círculos astrológicos durante la mayor parte de tres milenios.

Por su parte, la NASA ha declarado claramente en su blog que estudia la astronomía, la ciencia del universo -no la astrología-, la interpretación de los cuerpos celestes y cómo se relaciona con nuestra vida cotidiana: “Nadie ha demostrado que la astrología puede ser usada para predecir el futuro o describir cómo son las personas en base a sus fechas de nacimiento.”

Pero eso no ha impedido que el resto de nosotros nos lo preguntemos: ¿CÓMO ME AFECTA ESTO A MÍ (Y A MI SIGNO)?

Según este calendario, la Tierra se alinea con Ophiuchus a través del sol durante 18 días, mientras que Escorpio sólo aparece durante siete días, dejando la friolera de 45 días bajo Virgo.

Así es como eso impacta cada signo del zodiaco

: Capricornio: Ene. 20-Feb. 1
6

Acuario: 16 de febrero al 11 de marz
o

Piscis: Marzo 11-Abril 1
8

Aries: 18 de abril-13 de may
o

Tauro: 13 de mayo-21 de juni
o

Géminis: 21 de junio-20 de juli
o

Cáncer: Julio 20-Agosto 1
0

Leo

10 de agosto-16 de septiembr
e

Virgo: 16 de septiembre – 30 de octubr
e

Libra: 30 de octubre-23 de noviembr
e

Escorpio: 23-29 de noviembr
e

Ophiuchus: 29 de noviembre a 17 de diciembr
e

Sagitario: Dic. 17-Ene. 20

Antes de hacer una cita para quitarte ese lindo tatuaje de un pez pequeño en tu trasero, recuerda que esta constelación ha existido por miles de años, así que probablemente no te transformes de un suave Piscis a un temperamental Acuario de la noche a la mañana.

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Lo que el chef de la Reina nos dijo en 1965 sobre sus comidas favoritas

Su Majestad la Reina Isabel corta el pastel, el 1 de julio, en el Partido del Centenario en la colina del Parlamento el 1 de julio de 1967. (Dominion Wide / Library and Archives Canada)

Dado su pedigrí real, uno pensaría que la Reina Isabel II podría comer cualquier cosa que su estómago deseara: Pudín de Yorkshire terminado con pan de oro. Un faisán muy apreciado. El mejor cordero de Inglaterra. Pero resulta que sus gustos eran mucho más prosaicos. En junio de 1965, el chef real Charles Mellis derramó los frijoles sobre los hábitos alimenticios de la familia Windsor en Chatelaine. Y, en honor al regreso de La Corona de Netflix el 8 de diciembre -la segunda temporada abarca de 1956 a 1964-, echamos un vistazo a lo que aprendimos sobre los alimentos favoritos de la Reina.

De 1953 a 1962, Mellis acompañó (y alimentó) a QEII y compañía a bordo de su tren real, pero, dijo Mellis, “mientras disfrutaba de la espaciosidad comparativa del coche real, mi tarea como chef principal era producir comidas aptas para una reina en una cocina ambulante un poco más grande que un armario de tamaño mediano”. Sin embargo, por minúscula que sea su área de preparación, Mellis logró producir una amplia gama de menús para satisfacer los llamados gustos “cosmopolitas” de la Reina. A continuación algunos de los platos preferidos del monarca.

Qué Esperar en la Segunda Temporada de la Corona (Como la Princesa Margarita Encontrando el Amor Otra Vez

) Ensalada

Según Mellis, a los Windsor “les gustaba la costumbre americana de comer ensalada con el almuerzo” – ¡qué pintoresco! – así que regularmente mezclaba lechuga, dos huevos, cuatro tomates, un pepino, un manojo de rábanos, dos remolachas pequeñas cocidas y medio pimiento verde para saciarlas.

Pollo Maryland

Otro plato tradicionalmente americano, este brebaje de pollo era uno de los favoritos de la familia. Mellis lo sirvió junto con plátano frito, tocino crujiente, panqueques de maíz dulce y una cucharada de salsa de rábano picante.

Hors d’oeuvres

Una típica cena real “siempre comenzaba con esto”, que podía ir desde pimientos (rellenos de camarones, cangrejo y ensalada) hasta canapés de tomate (cubiertos con mantequilla de maní (!), mayonesa y un chorrito de zumo de limón).

La Reina Isabel II visita la Expo 67 en julio de 1967. (Biblioteca y Archivos de Canadá / Canadian Corporation for the 1967 World Exhibition)

Lenguado Cecilia

Espolvoreado con espárragos y queso cheddar rallado.

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Tournedos continental

Se trata de filetes redondos rematados con tomate, champiñones y mantequilla de Maître d’Hôtel. Siempre sirva una ronda más que el número de invitados, dijo Mellis, para asegurarse de que “todavía hay una porción en el plato después de que todos hayan sido servidos”. No se debe hacer sentir a ningún huésped que se le ha servido lo que quedaba”.

becada escocesa

Mellis dijo que “ni a la Reina ni a su marido les gustan demasiado los postres dulces, sino que tienen un plato salado para seguir al plato principal”. Aparentemente “mucho más simple de lo que parece”, la becada escocesa es en realidad una versión elegante del huevo revuelto sobre pan tostado, cubierto con anchoas, alcaparras y perejil picado. Mellis también advirtió a los lectores que no añadieran la guarnición antes de tiempo, para que el plato “no pierda su atractivo para la vista cuando llegue a la mesa”.

Papas fritas al horno

Porque, según Mellis, “a la Reina le gustan las patatas fritas”. Lo mismo.

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Lo que significa la Ley de Atención Asequible para el Programa Medicaid

  1. Salud
  2. Lo que significa la Ley de Atención Asequible para el Programa Medicaid

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Derechos de autor © 2014 AARP. Todos los derechos reservados.

Medicaid es un programa de cobertura de salud para individuos y familias de bajos ingresos, así como para algunas personas mayores, mujeres embarazadas y personas con discapacidades. Bajo el Affordable Care Act (ACA), los estados tienen la opción de ampliar la elegibilidad de Medicaid para que pueda incluir a millones de personas más que antes de la aprobación del ACA.

Una disposición clave relacionada con Medicaid establece un nivel uniforme de elegibilidad de ingresos que se aplica en todo el país. Los estados que acuerdan extender la cobertura de Medicaid a adultos menores de 65 años que ganan hasta el 138 por ciento del nivel federal de pobreza reciben fondos federales que apoyan esa expansión.

Para aliviar la carga financiera de los estados por inscribir a nuevas personas en Medicaid, el gobierno federal está pagando la factura durante tres años a partir de 2014 y continuará pagando la mayor parte de los costos asociados para los nuevos adultos elegibles después de los primeros tres años.

El resultado de estos cambios es que algunas personas que anteriormente no eran elegibles para inscribirse en Medicaid pueden obtener cobertura a través de este programa a partir de 2014. Cualquier persona que se inscriba en Medicaid ha cumplido con el requisito de tener seguro médico y no necesita comprar ninguna cobertura de seguro adicional.

Ahora la parte difícil: Cuando la Corte Suprema dictaminó en junio de 2013 sobre la constitucionalidad de la ley ACA, determinó que la ley no puede obligar a los estados a expandir Medicaid. En cambio, cada estado puede tomar su propia decisión con respecto a la expansión del programa.

Algunos estados han optado por ampliar Medicaid, y otros han optado por no hacerlo. Los Estados que hayan optado por no hacerlo podrán modificar esa decisión en el futuro. Por lo tanto, las personas que desean obtener beneficios de Medicaid deben averiguar las leyes de su propio estado.

Las personas que ganan demasiado dinero para calificar para Medicaid en su estado, pero que tienen hijos y necesitan acceso a bajo costo a la cobertura de salud para ellos, pueden solicitar el Programa de Seguro de Salud para Niños (CHIP) en su estado.

Cada estado ofrece cobertura de CHIP, aunque esa cobertura difiere de un estado a otro. En algunos estados, los padres y las mujeres embarazadas también pueden inscribirse en CHIP. El ACA proporciona fondos para CHIP durante varios años.

Además, en los estados que optan por participar en la expansión de Medicaid, el ACA permite que algunos niños y familias previamente cubiertos por CHIP hagan la transición a Medicaid. Pero CHIP permanece intacto y financiado, y las disposiciones adicionales de ACA están fomentando sistemas más racionalizados para ayudar a las familias de bajos ingresos a encontrar la cobertura que necesitan entre Medicaid, CHIP y el Mercado de Seguros de Salud.

Lo que la Ley de Atención Asequible significa para las empresas

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Por Lisa Yagoda, Nicole Duritz, Joan Friedman

Derechos de autor © 2014 AARP. Todos los derechos reservados.

El impacto de la Ley de Atención Asequible (ACA) en las empresas difiere según su tamaño. El ACA no afecta a más del 95 por ciento de las empresas estadounidenses porque tienen menos de 50 empleados equivalentes a tiempo completo.

Pero el pequeño porcentaje de empresas estadounidenses que tienen 50 o más empleados equivalentes a tiempo completo están obligadas a proporcionar una cobertura de seguro que cumpla con los estándares mínimos establecidos o se enfrenten a una posible multa fiscal. El requisito se aplica generalmente a las empresas con 100 o más empleados equivalentes a tiempo completo a partir de 2015 y a los empleadores con 50 o más empleados a tiempo completo a partir de 2016.

Los dos criterios clave aquí son la asequibilidad de la cobertura que ofrece el negocio y el valor mínimo de esa cobertura:

  • Asequibilidad: Para la cobertura sólo para empleados (es decir, no para una póliza familiar), la participación del empleado en el costo de las primas del plan de menor costo no puede ser superior al 9.5 por ciento de los ingresos anuales del hogar de esa persona. Si el costo de la cobertura de menor costo que proporciona el negocio es mayor que ese porcentaje, se considera que el plan no es asequible.
  • Valor mínimo: La cobertura de salud de la compañía debe pagar por lo menos el 60 por ciento de los costos de los servicios cubiertos para calificar como de valor mínimo bajo el ACA.

Un negocio más grande que no proporciona cobertura que cumpla con estos dos criterios puede enfrentar una penalidad financiera llamada Pago de Responsabilidad Compartida del Empleador a partir de 2015. Este pago se calcula en función de si la empresa ofrece alguna cobertura de seguro a sus empleados.

Si la compañía no ofrece ningún seguro, cada año deberá $2,000 por empleado de tiempo completo, excluyendo a los primeros 30 empleados. Si la compañía ofrece seguro, pero la cobertura es insuficiente por uno o ambos criterios, cada año deberá $3,000 por empleado de tiempo completo que reciba ayuda financiera para un plan a través del Mercado de Seguros de Salud.

Estas sanciones están diseñadas para alentar a las grandes empresas a asumir la responsabilidad de proporcionar una cobertura adecuada a los empleados, reducir el número de trabajadores sin seguro en el país y mejorar el acceso a la atención médica.

Pero, ¿qué ocurre con las empresas más pequeñas que emplean a menos de 50 personas? ¿Se enfrentarán a las mismas sanciones fiscales que sus contrapartes más grandes por no proporcionar cobertura a sus empleados?

La respuesta es no; la ACA no exige que las pequeñas empresas ofrezcan seguros a sus empleados. Sin embargo, la ley cambia para mejor la manera en que una pequeña empresa puede comprar cobertura de salud. Si usted es dueño de un negocio con 50 o menos empleados, ahora puede unirse a otras pequeñas empresas en su estado para obtener seguro médico para sus empleados.

Por primera vez, debería tener muchas de las mismas opciones que antes sólo estaban disponibles para las empresas más grandes.

Los dueños de negocios pueden buscar planes de seguro de salud para los empleados utilizando el Mercado de Seguros de Salud de su estado. Dentro de cada Mercado hay un Programa de Opciones de Salud para Pequeñas Empresas (SHOP) que facilita la comparación entre planes, incluyendo beneficios y costos. Los propietarios pueden elegir qué plan ofrecer a los empleados, y luego esos empleados pueden inscribirse a través del Mercado de la TIENDA.

El sistema está diseñado para reducir el papeleo y los costos administrativos del propietario de un negocio, además de proporcionar un mayor apalancamiento para reducir los costos al agrupar las compras de cobertura para muchas pequeñas empresas.

Además, las pequeñas empresas que compran cobertura a través de SHOP pueden ser elegibles para un crédito fiscal para ayudar a que el costo de cubrir a los empleados sea más asequible.

Lo que Terry Fox y Canada Day me enseñaron sobre el patriotismo.

Estoy orgulloso de ser canadiense porque este país es fuerte, audaz y hermoso. Canadá es multicultural y acepta a los inmigrantes por lo que son y acepta su país y su color, compartiendo su belleza con todos los países del mundo. Canadá tiene gente muy generosa que está dispuesta a dar a otros países y Canadá es un país pacífico”.

Marika, 9 Auténtico patriotismo: Los niños nos dicen por qué están orgullosos de ser canadienses. Revista Canadian Living.

No estaba seguro del acto de patriotismo antes de visitar Canadá.

Esto se debe quizás al hecho de que nunca he amado realmente a un país.

Nací en Inglaterra y viví allí unos años antes de mudarme con mis padres a Calcuta a la edad de 9 años.

Aunque amo a la India por su belleza y sus defectos, nunca me he sentido como en casa.

Supongo que es difícil construir un fuerte vínculo con un lugar cuando viajas tanto como yo.

Sin embargo, el ideal del patriotismo es algo que admiro en la gente. Es un extraño ideal para mí, pero en el que me gustaría creer desesperadamente.

Me encanta ver eventos deportivos mundiales como los Juegos Olímpicos o la Copa del Mundo. Ver las emociones en las caras de los atletas y sus compatriotas mientras suene el himno nacional es algo que siempre me deja un nudo en la garganta.

Vine a Canadá, Ottawa, específicamente para celebrar su”Día Nacional” aquí como parte de mi proyecto Must Love Festivals. No tenía ni idea de qué esperar del evento y de Canadá en general cuando llegué en una tranquila y lluviosa tarde de junio a principios de este año.

Ven a Canadá con la mente abierta’, fue el breve pero sabio consejo del taxista François, quien me acompañó hasta mi hotel desde el aeropuerto. Era originario de Albania. Canadá había estado en casa durante 20 años.

Vivimos en un mundo gobernado por el miedo…” continuó…”Escuchamos a todos y a nadie. Estamos demasiado asustados para abrir nuestras mentes… nuestros ojos y ver lugares sin una opinión preconcebida. Así que sí… esa es mi propina. Sea abierto. Y lo más importante, diviértete. Somos una ciudad y una nación a la que le gusta divertirse”.

Me conmovieron sus palabras, pero al mismo tiempo me sentí inseguro. Dijo la palabra DIVERTIRSE en voz alta y ferozmente, de la misma manera que tu padre te diría torpemente que te divirtieras cuando te dejara en la escuela.

Cuando entramos en la ciudad, pasando por exuberantes praderas verdes y espejos como lagos transparentes, las calles me parecieron un poco tranquilas. Era el día antes del Día Nacional. Esperaba ver un rastro de latas de cerveza, un hilo invisible de felicidad, que me llevara a la escena de la fiesta. Fue sólo cuando llegué a la calle de mi hotel en el centro de Ottawa, cuando vi una alegre multitud de 16 jóvenes. Sus caras estaban pintadas de rojo y blanco. Estaban completamente ebrios, un poco inseguros en sus movimientos pero con buena voz mientras subían a la Colina del Parlamento, el lugar de las principales festividades. El gran escenario estaba vacío excepto los chicos de audio haciendo una prueba de sonido. La colina brillaba en la oscuridad con las luces estroboscópicas rojas y blancas parpadeantes. El escenario estaba listo para las festividades. Estaba tranquilo, pero ya había un zumbido de expectativa en las caras de todos. Me fui a la cama, emocionado por lo que me esperaba.

¿Cómo será recordado?” : Monumento Nacional a la Guerra, Ottawa

Me desperté temprano al día siguiente sintiéndome malhumorado. Para cuando me dirigí a la mesa del desayuno, ya me había animado. La ducha fría hizo el truco. Me embadurné con un protector solar de factor 50. Llevaba una bandera de papel canadiense que había encontrado en mi habitación. Hambriento, me rellené con panqueques de suero de leche canadiense con jarabe de arce, que estaban deliciosos. Creo que me comí uno de más, eran así de buenos. Necesitaba caminar y digerirlo. Salí del hotel y de repente me encontré nadando en un mar de humanidad, montada en una marea creciente de rojo y blanco, una ola que llegaba a su crescendo en la colina del Parlamento. Dondequiera que miraba, desde el suelo hasta los altos rascacielos del centro de Ottawa, había rojo y blanco. Los niveles de decibelios subían un poco. Había una multitud de cuernos rojos y blancos. ¿Hay un extraño nivel de acuerdo en el mundo de que cuanto más alto eres, más patriótico eres?

El aire estaba lleno de olor a perritos calientes. Es la comida rápida preferida en el día de Canadá. Todo tipo de perritos calientes. Perros calientes polacos. Perros calientes con puchero. Hotdogs con ingredientes extraños como Kraft Dinner o crema agria y Doritos.

Había gente de todas las edades, gente de todas partes del mundo. No recuerdo haber visto una multitud de gente tan grande y culturalmente diversa en mis viajes. Fue un momento conmovedor estar de pie frente a la Colina del Parlamento mientras una lista de los músicos más famosos del país se alineaba para entretener a la multitud. Luego me desvié un poco para escapar de la multitud.

Celebraciones del Día Nacional, Ottawa

En cada esquina, había una pequeña fiesta. DJ’s, algunos tipos de beatboxing, un tipo con falda escocesa rompiéndose los pulmones y tocando la gaita (tratando de recaudar dinero para su maestría) y luego un chico de 70 años bailando swing con una chica joven con un vestido rojo caliente y los tacones blancos más grandes que te puedas imaginar.

El resto del día es una serie de acontecimientos felices y fortuitos. Tomé un descanso de las festividades y me dirigí al Musee Des Beaux Arts, la Galería Nacional de Canadá. Todos los museos son gratuitos el día de Canadá, una gran oportunidad tanto para los turistas como para los locales, de aprovechar al máximo el día y ver gratuitamente algunos de los fantásticos museos de la ciudad. ¿Qué tan genial es eso? Me tropiezo con el último día del Festival de Jazz de Ottawa, que de nuevo fue GRATUITO y contó con algunos músicos fabulosos.

Por la noche, saborearé un espectáculo de fuegos artificiales de lo más asombroso de la Colina del Parlamento.

En casi todas las escenas que vi delante de mí ese día, las palabras de François resonaban en mi oído.

Somos una ciudad y una nación de gente a la que le gusta divertirse.

¿Ser patriótico puede ser divertido? De alguna manera, el acto de ser patriótico me parece que ha recibido una pequeña paliza en los últimos años. Podría tener que ver con el hecho de que la gente confunda el patriotismo con el nacionalismo.

Cuando pienso en el patriotismo, reflexiono sobre el ferozmente luchado referéndum sobre la independencia en Escocia recientemente, donde hubo fuertes argumentos a favor y en contra de la idea de que Escocia sea su propia nación. La campaña”Sí”, según algunos, fue impulsada por una ola ciega de fervor nacionalista en lugar de tener sus raíces en una razón económica real. Otros argumentarían que el voto a favor no se refería al nacionalismo, sino que se basaba en la apatía del sistema económico actual y en la falta real de elección en la política británica.

Viví en Escocia durante 9 años y es probablemente lo más cercano a lo que podría llamar”mi hogar”. (Dame unos años en Madeira y tal vez mi opinión cambie). Así que cuando se celebraron los debates sobre la independencia de Escocia, me quedé realmente enganchado. Hay fuertes lazos emocionales allí porque todavía tengo muchos amigos allí. Cuanto más oía hablar de la amargura, la negatividad y el alarmismo de la campaña del”no”, más ansiaba mi corazón que la campaña del”sí” ganara. Mis emociones aquí no fueron impulsadas por el fervor nacionalista, sino más bien por la necesidad de creer en alguien que esté dispuesto a ser positivo y a ofrecer una visión de futuro. Ofrécenos esperanza.

En última instancia, eso es para lo que vivimos los humanos. Esperanza.

Estatua de Terry Fox.

“Al final, no son los años de tu vida los que cuentan. Es la vida en tus años.” ~ Abraham Lincoln

Esperanza. Si había una persona en la historia canadiense que era la encarnación de la esperanza, entonces esa persona era Terry Fox.

No sabía quién era Terry Fox hasta que llegué a Canadá. Recuerdo haber visto su llamativa estatua frente a la Colina del Parlamento el Día Nacional y haberme preguntado quién era. Un joven de aspecto decidido con un maravilloso pelo rizado. Los niños fueron envueltos alrededor de su cuello para tener una vista a vista de pájaro de las festividades.

Los ancianos estaban solemnemente a sus pies en silenciosa reverencia.

Al día siguiente, antes de salir de Ottawa, visité el Museo Canadiense de Historia. Es un museo bellamente diseñado, rico en detalles y que ofrece una visión maravillosa de las magníficas capas de la cultura y la historia canadienses. Fue aquí donde descubrí al hombre detrás de la estatua. Había toda una exposición dedicada a él y a su épica”Maratón de la esperanza”. ¿Quién era Terry Fox?

Terry” Terrance Stanley Fox era un atleta canadiense, humanitario y activista de la investigación del cáncer. En 1980, a la edad de 21 años, con una pierna amputada a causa del cáncer, se embarcó en una heroica carrera a través de Canadá para recaudar fondos y crear conciencia para la investigación del cáncer. Aunque la propagación de su cáncer finalmente lo obligó a poner fin a su búsqueda después de 143 días y 5.373 kilómetros (3.339 millas), y finalmente le costó la vida, sus esfuerzos resultaron en un legado duradero en todo el mundo. Se puso en marcha con el objetivo de recaudar un millón de dólares a lo largo de su carrera y en el camino que se convirtió en un objetivo para recaudar un millón de dólares para cada canadiense, que en ese momento habría sido de 23 millones de dólares. Alcanzó esa meta antes de su muerte prematura. Hasta la fecha, se han recaudado 650 millones de dólares.

No sé si estaba cansado. A veces viajar solo puede ser una experiencia intensa, solitaria y emocional. Sin embargo, hubo unos momentos en los que caminando por esa exposición empecé a ahogarme y a sentir un oleaje de lágrimas a punto de brotar de mis ojos.

Esa jarra de agua me atrapó.

Al comienzo de la Maratón de la Esperanza Terry sumergió su pierna en el Océano Atlántico y recogió esta agua. Tenía la intención de verterlo en el Océano Pacífico al final de su viaje. Al final, Terry nunca llegó al Océano Atlántico. Sin embargo, su madre, Betty Fox, mantuvo esa jarra de agua en su casa, donde permaneció durante tres décadas. Después de la muerte de la señora Fox a finales de 2012, es uno de las docenas de artefactos de la vida del señor Fox que se reunieron por primera vez en esta exposición. La exposición también presenta dos de las patas protésicas de Terry, la camioneta que él, Darrell y su amigo Doug Alward comieron y durmieron. Usted puede ver los artículos personales que Terry usó o usó en el viaje, incluyendo sus zapatos Adidas gastados.

La exposición fue un viaje íntimo, muy conmovedor y personal a la corta pero asombrosa vida de Terry Fox.

Uno que se quedará conmigo durante muchos años. Han pasado 35 años desde su prematura muerte. Sin embargo, el espíritu de Terry Fox arde brillantemente en cada canadiense. Él continúa inspirando a una nueva generación de personas, jóvenes y viejos que continúan corriendo, caminando y andando en bicicleta para recaudar fondos para la Fundación Terry Fox.

¿Qué me enseñó Terry Fox sobre la vida, el patriotismo y el ser canadiense?

Al final, el patriotismo no consiste sólo en sostener la bandera nacional en alto y cantar el himno nacional. El verdadero patriotismo aspira a ser algo más que eso. Se trata de mantenernos unidos como una nación y superar todas las adversidades, por más desalentadoras que sean. Se trata de empoderarte a ti mismo y a tus compatriotas.

Es un ideal, un sueño en el que podemos vivir y crear un mundo mejor si lo exigimos. En última instancia, el sueño de Terry es el sueño de todo canadiense. La mía también. ¿Posiblemente incluso la tuya?

Fui invitada por la Oficina de Turismo de Ottawa como parte del proyecto Must Love Festivals. Muchas gracias a Jantine y al equipo de Ottawa Tourism , Tim Blostone por invitarme a Ottawa. Un gran amor y gracias a Nim y al equipo de la Comisión Canadiense de Turismo por hacer posible este viaje. Y por último, pero no por ello menos importante, gracias a nuestros patrocinadores, Expedia, por seguir apoyando el proyecto Must Love Festivals y nuestra búsqueda de festivales interesantes y extravagantes en todo el mundo.

Así:

Como cargar….

Lo que los administradores de comunidades en línea pueden aprender de los foros de discusión exitosos

Los foros de discusión en línea han existido desde los primeros días de Internet y siguen siendo un lugar de reunión para la discusión comunitaria de ideas afines. Muchos foros en la web tienen miles de participantes activos y han existido durante muchos años.

Muchas personas llegan a los foros durante una búsqueda en la web o reciben recomendaciones de otros miembros de una comunidad. Como la persona promedio permanece en una página web sólo unos segundos, usted quiere que vea a primera vista que su comunidad es el lugar adecuado para él.

  • Contenido fresco servido diariamente: Si las entradas de la primera página tienen meses o años de antigüedad, con muy poco contenido actual, sigue adelante. Los foros más atractivos tienen discusiones diarias dirigidas a todos los miembros.
  • Desacuerdo respetuoso: Cuando cada comentario se encuentra con apilamientos, ataques personales y desacuerdos groseros, es una señal de que la comunidad es una comunidad mal administrada. Nadie debe tener miedo de expresar una opinión respetuosa. En una comunidad próspera, los miembros responden a los comentarios con respuestas y puntos de vista agradablemente redactados, aunque no estén de acuerdo con el punto de vista del póster original.
  • Política de comentarios claramente publicada: La mayoría de los foros tienen un punto de partida claramente marcado que incluye un mensaje de bienvenida, información sobre la comunidad y reglas para comentar. Mantener las reglas en la parte superior de la página garantiza que todo el mundo las conozca.
  • Página de bienvenida: Las mejores comunidades en línea dan la bienvenida a todos los nuevos miembros. La mayoría tienen una carpeta en la que se invita a todos los miembros a hablar un poco sobre sí mismos y a leer sobre los otros participantes.
  • Página de preguntas frecuentes: La página de preguntas frecuentes de una comunidad permite que el administrador de la comunidad responda a las mismas preguntas una sola vez, en lugar de una y otra vez en el transcurso del tiempo. Lea las páginas de preguntas frecuentes de varias comunidades diferentes y observe cómo cubren todas las bases. Las mejores preguntas frecuentes cubren todo lo que necesitas saber sobre una comunidad y una marca de una sola vez.
  • Tono positivo: Si una comunidad es un semillero de negatividad y tensión, es evidente inmediatamente después de leer sólo unos pocos artículos. Las buenas discusiones son de buena naturaleza, productivas y respetuosas. Los miembros son útiles con sus comentarios, positivos con sus críticas y saben cómo estar en desacuerdo sin enojarse.
  • Muy pocos problemas técnicos: Los foros en línea exitosos se aseguran de que todo funcione sin problemas. Si es lento de cargar, tiene frecuentes “eructos” donde los mensajes se caen mágicamente del foro, o si a menudo se cae por horas, participar en la comunidad no va a ser una experiencia agradable para los miembros.
  • Zumbido positivo: Una verdadera señal de éxito es cuando los miembros de una comunidad cantan sus elogios, incluso cuando están fuera de línea o en otro lugar en línea. Si mencionan la comunidad a sus vecinos o en las redes sociales y recomiendan que otros se unan a ellos, es una buena indicación de que las cosas van muy bien.
  • Un administrador de la comunidad visible: Puede que no veas a un administrador de la comunidad, pero no hay duda de que ella está allí. La mayoría de los gerentes no están presentes en sus comunidades, pero están participando lo suficiente como para interactuar con la comunidad y hacer cumplir sus reglas. Una comunidad en línea exitosa puede funcionar sola en ausencia del administrador de la comunidad, pero la mayoría de los administradores y moderadores no se alejan por mucho tiempo.
  • Un elemento de diversión: Si los participantes no están disfrutando, no hay necesidad de que se queden. Asegurarse de que haya una buena mezcla de temas serios y comida ligera evita que un foro sea deprimente.
  • Lealtad: La mayoría de los miembros de la comunidad en línea son leales en el sentido de que eligen su comunidad actual por encima de las demás. Participan en temas de discusión, comparten contenido e invitan a otros a participar. Incluso pueden defender a sus comunidades y a los administradores de la comunidad cuando hay negatividad dirigida hacia ellos.
  • Lo que los administradores de comunidades en línea pueden aprender de las comunidades de blogs

    Ya sea que los bloggers blogueen por sí mismos o en nombre de una marca o de un cliente, les corresponde a ellos gestionar su comunidad en línea. El bloguero escribe el tema del día, y su comunidad responde en especie. El contenido tiene que ser de composición abierta para que pueda recibir una respuesta. El blogger tiene que hacer los tipos de preguntas correctos en lugar de publicar los puntos de vista de “a mi manera, y eso es todo lo que hay que hacer”.

    Las comunidades de blogging son únicas e increíblemente leales. La mayoría de los miembros se mantienen al margen y defienden a sus bloggers favoritos con pasión. A cambio, los blogueros aseguran conversaciones positivas centradas en temas que invitan a la reflexión. Lo hacen haciendo que la participación sea sencilla y atractiva.

  • Es fácil de comentar. Los blogs que dificultan los comentarios eventualmente desalientan esa misma cosa. Es comprensible que los comentaristas tengan que usar un nombre y una dirección de correo electrónico para ofrecer sus ideas, pero un proceso de registro riguroso, completo con CAPTCHA ilegible y largas esperas para la aprobación, puede mantener fuera a los trolls y spammers, pero también evitará que una comunidad crezca. Podrías notar otros blogs de la comunidad que usan plug-ins de comentarios como Disqus (se pronuncia “discuss”) o Livefyre. Estos plugins permiten a los comentaristas registrarse una vez. A partir de entonces, su información es recordada en cada blog que visitan. Observe cómo los administradores de la comunidad están utilizando los diferentes plug-ins y considere la posibilidad de utilizarlos para su propia comunidad.
  • La conversación es instantánea. Muchos blogueros mantienen los comentarios con moderación para asegurarse de que no reciba spam. Sin embargo, si el blogger está lejos de su escritorio, puede tomar días para que los comentarios sean moderados, por lo que no se está produciendo una conversación. Para remediar este problema, muchos blogueros usarán un plug-in de comentarios, o sólo tendrán el primer comentario de un nuevo miembro con moderación para asegurarse de que no es spam. Las herramientas de moderación de comentarios de un blog simplifican la eliminación de comentarios abusivos o spam, por lo que no es necesario mantener los comentarios con moderación durante más de unos minutos.
  • Utiliza preguntas y frases para invitar a la discusión. Los bloggers y los administradores de la comunidad tienen un enfoque diferente para estimular la conversación con el contenido de los blogs que, por ejemplo, las páginas de Facebook, los foros y las redes sociales. Con estos otros tipos de comunidades, la brevedad es clave. Los blogs son más extensos, y las discusiones se centran en un tema o nicho en particular. en Facebook, puedes hacer preguntas a tu comunidad para obtener una respuesta, y en los blogs, escribes discusiones mucho más largas dirigidas también a obtener una respuesta. Para ello, los blogueros hacen preguntas a lo largo de sus publicaciones y se aseguran de que haya espacio para que todos respondan. Tome nota de cómo el blogger se está comunicando con su comunidad e invite a una respuesta.
  • Desalienta la negatividad. Demasiados comentaristas ven el desacuerdo como algo negativo, que no podría estar más lejos de la verdad. A los bloggers les encantan las discusiones animadas y sobre todo disfrutan de otra perspectiva. Sin embargo, hay una diferencia entre el desacuerdo respetuoso y los comentarios abusivos o negativos: responder insultando a alguien o haciendo ataques personales no es desacuerdo. Muchos blogs muestran de forma prominente una política de comentarios que ayuda a mantener este tipo de negatividad a raya. Use estas políticas como un modelo para usted mismo.
  • El respeto es mutuo. Los blogs más exitosos son los que tienen a la comunidad en mente. No menosprecian ni menosprecian a sus lectores, y reducen al mínimo las quejas de enojo. Tampoco hacen que nadie sienta que lo está haciendo mal. Cuando los blogueros tratan a los miembros de la comunidad como iguales en la discusión, el blog y la comunidad subsiguiente florecerán. Observe el intercambio entre los blogueros y los miembros de la comunidad y vea cómo fomentan el respeto mutuo.
  • Los bloggers son ferozmente protectores de sus comunidades y las comunidades son ferozmente protectoras de sus bloggers. Al crear discusiones que facilitan la participación, los miembros sienten que ellos también ayudaron a crear el contenido.

    Lo que la ruptura de mi hermana me enseñó sobre los bonos entre hermanos

    Foto: Michelle Yee Fotografía.

    El mensaje de mi hermana llegó a las 10:20 p.m. un miércoles por la noche hace unas semanas. Ella y su novio acababan de romper, y era un desastre.

    A las 10:24 p.m., ya estaba en la puerta, en la práctica de la banda a la que acababa de llegar y en un taxi a su casa, al otro lado de la ciudad. Mientras el coche pasaba por las tiendas del centro de Toronto lleno de alegría navideña, ya podía sentir un dolor sordo en mi pecho. Pude sentir el corazón de Lauren romperse en tiempo real.

    Unos 20 minutos después de abrazar a mi hermana mayor mientras lloraba, mi hermana menor, Kate, entró por la puerta. Sabía que ella también lo sentía, podía verlo en su cara.

    Cuando los tres, cada uno con dos años de diferencia, discutíamos como niños y peleábamos por ropa cuando éramos adolescentes, nuestro padre siempre se metía con lo que se ha convertido en un cliché familiar:”Ahora recordad, chicas, sois hermanas juntas”.

    Mientras participábamos en ese ritual de protección primigenia, el dicho volvió a mi mente no como una súplica para hacer la paz sino como un mantra fortalecedor: Somos hermanas. Lo superaremos juntos.

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    Las chicas de Boesveld son un grupo muy bendecido por tener una ruptura que ha sido una de las peores cosas que hemos soportado juntos. Siendo la vida lo que es, sabemos que todo esto es sólo entrenamiento para la batalla.

    A través de las cosas duras – y las cosas increíblemente divertidas – hemos estado unidos. Eso es seguramente cierto en el caso de muchas familias, elegidas o no. Pero rara vez doy un paso atrás para apreciar lo que probablemente serán las relaciones más largas y profundas de mi vida.

    Y parece que tampoco muchos otros reflexionan sobre esto – rara vez oímos hablar de las relaciones entre hermanos adultos. El tema finalmente está recibiendo su cultura pop debido a Tina Fey y Amy Poehler’s Sisters este fin de semana. En gran medida eclipsada por el regreso de La Guerra de las Galaxias, esta comedia sobre dos hermanas de 40 años muy diferentes que lidiaban con la decisión de sus padres de vender la casa de su infancia me llamó la atención mientras nosotras, las hermanas de 30 años, lidiamos con algunas de las nuestras. Y mientras nos encontramos en la necesidad de reírnos.

    Ver estos vínculos en la pantalla grande también me recuerda que mis hermanas y yo compartimos mucho más que un acervo genético: compartimos recuerdos, bromas internas (Tantas bromas internas), manierismos y valores. Nos conocemos a la perfección. Además, si la investigación es correcta, este vínculo entre hermanos en la edad adulta también podría ser uno de los mejores boletos para una vida larga y feliz. Tomaré uno de esos, por favor.

    Esa intensa necesidad de proteger a tus hermanos está arraigada en la biología evolutiva, señala este excelente artículo de NPR sobre las relaciones entre hermanos adultos. “Los hermanos también son una parte crucial del desarrollo de un niño, enseñándose mutuamente las habilidades de socialización y las reglas de dominación y jerarquía, todo ello parte de la eterna lucha por los recursos de los padres”, escribe el autor Robin Marantz Henig.

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    Otro factor que influye en la cercanía de los hermanos es si crecieron o no con padres que eran los favoritos. Henig cita un estudio de la Universidad de Purdue de 2009 de 274 familias con 708 hijos adultos de 23 a 68 años de edad que encontró que la mayoría de ellos se llevaban bastante bien – esa falta de favoritismo es el hilo conductor.

    También hay investigación para explicar la profunda empatía que surgió durante la noche de la ruptura de mi hermana (que, por cierto, se quedó conmigo durante días). Está ligado a la forma en que mantuvimos la paz, gracias a la insistencia de nuestros padres. Un estudio realizado en 2012 por la Universidad Estatal de Pensilvania encontró que cuando los primogénitos y los segundos bebés reportaron más calor y menos conflictos entre hermanos de lo normal, también reportaron sentir más empatía. Esa empatía también se hizo más fuerte con el tiempo y fue más fuerte entre las niñas que entre los niños.

    Pero al igual que los personajes de Poehler y Fey, nuestras diferencias y “roles” chocan absolutamente. Todavía estamos compitiendo entre nosotros, como lo están muchos hermanos, lo que refleja la dinámica cliché de que la niñez multisibular es una gran lucha por la atención y el amor de los padres. También sabemos exactamente cómo presionar los botones de los demás y admito que a veces me da demasiado placer hacer enojar a mis hermanas.

    Por supuesto, hay mucho más que fomenta nuestra cercanía, por lo que nos toman el pelo con cariño. A mi marido le gusta bromear que una visita a la casa de mi infancia en nuestra pequeña ciudad natal hace que las hermanas Boesveld tengan sentido – éramos tan rurales que era más fácil ser las mejores amigas del otro, nuestra rareza y bromas internas hechas y enviadas en un vacío.

    Volveremos esta temporada navideña, el corazón de Lauren aún está mejorando. Estoy convencido de que nuestra cercanía se fusionará más a medida que bebemos demasiado vino y caminamos por las tranquilas calles donde crecimos. Nos empaparemos de los recuerdos de la Navidad cuando éramos jóvenes y esperamos con ilusión las que haremos. Hermanas juntas.