Lo que significa imagen corporal – maniquíes

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Autoestima para los maniquíes

Por S. Renee Smith, Vivian Harte

Usted puede pensar que su imagen corporal está relacionada con la apariencia real de su cuerpo. Pero no lo es. Tiene más que ver con tu relación personal con tu cuerpo – cómo piensas acerca de ello, cómo te sientes acerca de tu cuerpo, y cuáles son tus creencias acerca de lo que es atractivo.

La forma en que te ves a ti mismo

La imagen de tu cuerpo está directamente relacionada con la forma en que ves tu cuerpo en el ojo de tu mente. No es lo que es físicamente cierto; lo importante es lo que ocurre en tu mente. Considere esto: Casi todas las mujeres sobreestiman su tamaño corporal, y aproximadamente la mitad de las mujeres con peso inferior al normal se consideran con sobrepeso.

Tener un cuerpo perfecto es un mito, pero muchas personas ven una imagen en su mente y eso es lo que buscan. Están tan absortos en convertirse en esta imagen que pasan cantidades excesivas de tiempo tratando de cambiar su apariencia.

Algunas personas incluso ponen sus vidas en espera. Piensan:”Haré tal y tal cosa cuando finalmente me vea de la manera que quiero”. Se pierden la vida durante años porque están esperando tener ese cuerpo ideal.

Si, en cambio, usted ve su cuerpo como la forma externa que sostiene dentro de él la maravillosa personalidad que es usted, el ojo de su mente tendrá una imagen diferente. Puedes convertirte en una versión más fuerte y segura de ti mismo, y tu cuerpo reflejará esto.

La forma en que te sientes sobre tu cuerpo

Si no estás satisfecho con tu cuerpo, tu pobre imagen corporal te llevará a un sentimiento de infelicidad general en tu vida. Si usted trata una y otra vez de cambiar su cuerpo, la decepción y la frustración seguramente le seguirán.

Para una imagen corporal saludable, no tiene que disfrutar de cada pequeña parte de su cuerpo. Sin embargo, es importante que te guste tu cuerpo en general. Además de la apariencia de su cuerpo, usted puede apreciar cómo funciona su cuerpo. Si puedes caminar, correr, moverte y realizar tareas, puedes apreciar tu cuerpo funcional que te sirve de muchas maneras asombrosas.

Los pensamientos que tienes sobre tu cuerpo

Por lo general, la gente habla negativamente de su cuerpo. ¿Alguna vez has pensado en algo como lo siguiente?

  • ¡Estoy tan gorda!
  • Tengo que empezar a perder peso ahora.
  • Necesito trabajar más duro.
  • Mi boca se ve terrible.
  • Necesito arreglar (lo que no te guste).
  • Estoy tan delgada que parece que voy a volar.
  • Soy tan bajita que nadie saldrá conmigo.
  • Mis ojos están demasiado cerca (o demasiado separados).
  • Mi nariz es demasiado larga (o demasiado corta).
  • No soporto mi estómago porque sobresale mucho.
  • Mis caderas son tan grandes que apenas se puede ver a su alrededor.
  • ¡Soy tan fea! ¡Qué asco!

Estos son los pensamientos de una persona con una imagen corporal muy pobre. Pueden llevar directamente a una baja autoestima si usted piensa que su cuerpo es lo único que es significativo. A medida que aumenta la frecuencia de este tipo de afirmaciones, cuanto menos se valore a sí mismo y más probable sea que tome medidas para resolver este “problema”.

Si usted tiene una mala imagen corporal, cada comentario negativo que alguien más hace se convierte en un golpe a su sentido de autoestima. Y cada cumplido se interpreta como una falta de sinceridad. Sientes que mereces ser rechazado por otras personas, y que tu valor está totalmente ligado a cómo se ve tu cuerpo.

Sólo si te conviertes en el “ideal”, los demás empezarán a aceptarte y respetarte. Por lo tanto, tiene sentido fijarse en los defectos percibidos, lo que inevitablemente conduce a una imagen corporal deficiente y a una disminución de la autoestima.

Por otro lado, puedes usar el diálogo positivo para decirte a ti mismo lo increíble que eres. Incluso si usted no cree estas palabras literalmente ahora, el uso de afirmaciones como estas puede cambiar su proceso de pensamiento. Pruébalas:

  • Soy una persona fuerte y segura y mi cuerpo lo demuestra!
  • Mi cuerpo es hermoso (o guapo) a su manera única.
  • Me encanta cómo me veo.
  • Creo que mi cuerpo funciona de una manera maravillosa.
  • Soy inteligente, y cuido inteligentemente de mi cuerpo.
  • Mi cuerpo puede hacer tantas cosas, y estoy agradecido por todo lo que puede hacer.
  • El atractivo viene en todas las formas y tamaños, y mi cuerpo es atractivo.
  • Sé que el cuerpo físico de nadie es perfecto, y todavía amo a mi cuerpo, incluso con sus imperfecciones.
  • Soy digno de amor.
  • Me gusta sentirme bien conmigo mismo.
  • Elijo estar saludable, tanto por dentro como por fuera.
  • Merezco ser tratado con amor y respeto. Me trato así, y trato a los demás así.

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